[BLOG] Joanny - Domatorki się siłują

Po ciemku też się boję. Robiłam już podejścia do biegania z czołówką, jedne udane a inne nie, zdarzyło się uciekać na widok drzewa Jeśli już muszę po ciemku to wolę wcześnie rano, bo perspektywa tego, że zaraz będzie jasno jakoś lepiej na mnie wpływa. Wieczorem w teren raczej się nie zapuszczam.

U mnie to non stop są jakieś akcje z tymi migrantami. Zdarzały się nieciekawe akcje - szczególnie na samotnych kobietach. także warunki niesprzyjające do wieczornych aktywności z dala od ludzi.

Moze w weekend skusze sie na bieg w terenie zobaczymy

9.12
miska czysta
1800kcal

owsianka banan jogurt
pieczywo pasta warzywna warzywa
nalesniki domowe dzem a kto powiedzial ze na redu nie można

treningowo pobiegane ladnie spada mi zuzycie pompy. Z treningu na trening, to chyba dobrze

Ale przyznaje ze 6 treningow w tygodniu to za duzo. Musze cos zmienic. Sprobuje dwa dni przerwy wtedy beda 3 silowe i 2 biegi. Niby bym wolala wiecej biegac niz dzwigac ale chyba 2 silowe nic nie dadza. Szczegolnie takie moje lajtowe silowe.

Jeśli celem jest bieganie to 2 siłowe mogą być. Z tym że celów sylwetkowych tym ciężko osiągnąć.

Wszystko zależy od głównego celu. Bieganie nie jest sportem sylwetkowym, więc albo sylwetka i trening siłowy, a bieganie jako dodatek, albo wyniki biegowe a siłowy jako uzupełnienie treningu biegowego. Albo ćwiczenie dla fanu, wtedy robisz to co lubisz

Bieganie pewnie pełni funkcję popędzacza redukcji. Siłowe tego nigdy nie dadzą.
Może można wymysleć taką konstrukcję, ze najpierw spalamy ile wlezie głownie aerobami, a potem dopiero budujemy sylwetkę siłowymi "na czysto".

Tak czy inaczej - ogólnej puli aktywności nie warto obcinać.

A z trzeciej strony bieganie fajniejsze jest jednak we wszystkie inne pory roku, a nie w zimę XD Więc gdybyś teraz przycisnęła z siłowymi to biegowo możesz poszaleć w terenie, gdy się zrobi cieplej :)

Hesia zależy jak dla kogo Ja w sumie wolę biegać w zimie niż w lecie, bo zawsze zimą mogę się lepiej ubrać, a w lecie jak jest gorąco to biega się koszmarnie i nic nie można z tym zrobić. Jedyny plus lata taki, że jest dłużej jasno, ale zwykle jedyna znośna pora do biegania to 5 rano. No i u nas w sezonie letnim co chwilę burze, nawałnice, grady. Nie raz musiałam odpuścić trening. Chociaż i tak moja ulubiona pora do biegania to jesień

No dobrze, MOIM ZDANIEM lepiej się biega wiosną, jesienią i nawet latem niż zimą po śniegu i lodzie, gdy musisz idealnie wycelować z trasą, by nie wracać marszem do domu dłużej niż kilka minut :P Nigdy latem nie biegam o 5 rano. Nie, cofam to, w ogóle nigdy nie biegłam wcześniej niż o 8 :D

Dziekuje za wszystkie opinie.
Po przemysleniach co teraz chce osognac i co sprawia najwiecej frajdy i do czego chce sie isc spocic stanelo na 2 silowych i 3 treningach biegowych. Silowe musza choc troche zostac bo do biegania tez potrzebne (szybciej sie kontuzjuje bez silowych) a i sprzetu szkoda poza tyl jakos zawsze lepiej ta redukcja szla gdy silowych nie odstawialam na polke.

Przyznam ze musialam cos zmienic bo zaczynalo mnie irutowac codzienne trenowanie zapewne to @ kryzys i inne sprawy ma głowie sprawiaja ze czlowiek szuka wymówek ale te 5 dni treningowe w tygodniu to i tak sporo jak na mnie.

piatek
miska czysta
1700 kcal juz nie pamietam co bylo
treningowy off latanie po sklepach budowlanych ;)

sobota
miska czysta ale zbyt weglowa
1800kcal
omlet z proszku (pusta lodowka omlet niesmaczny)
nalesniki 3 sztuki
sadzone ziemniaki brokul maslanka taki pyszny klasyk

treningowo bieg 40 minut z jedna przerwa

dzis byly pomiary

na wadze odrobine spadlo ale w cm nic, jestem w srodku @ wiec nic dziwnego