Kettle
Kettlebell Military Press - 2KB24 - 3,3,3,3,3
-naprzemiennie z
Kettebell Renegade Row & PU - 2KB32 - 8,8,8,8,8
Kettlebell Front Squat - 2KB32 - 3,3,3,3,3
-naprzemiennie z
Kettlebell Swing - 2KB24 - 8,8,8,8,8
Kettlebell -Windmill - 2KB24 - 3x5 L/P
Miał być dziś drugi zestaw ćwiczeń, ale nie zdążyłem wymyśleć co mi tam potrzebne i co mi podchodzi z szerokiego arsenału ćwiczeń bez zbędnych wigimasów. Dołożyłem w Renegade Row po 2 repsy i kettla w Windmill bo mi się nie chciało schylać tak nisko
Run
Pobiegane po treningu siłowym. Weszło 6,4km w tempie 5'28", avg Hr 145 Tętno trochę wyżej niż być powinno przy tym tempie, ale na zmęczeniu tak mam.
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370