Dmq92 - Wiosna 2022

No ja tez wole z rana ogarnąć i tego snu pilnować nie przestawiać ske, sprawdza się to

winterR

haha skromnie mówiąc do mojej 4:00 jeszcze trochę Ci brakuje :D
Ja dzisiaj miałem w planie dłużej pospać ale jakoś wygodniej mi jest wszystko robić pod zegarek jak w takie dni świstaka. A i tak po cardio, prysznicu, zjedzeniu nie mam problemu żeby później jeszcze się położyć na 1-2h zanim wszyscy wstaną w domu ;p

Tylko to już nie jest taki mocny sen, a drzemka w zasadzie. Ty i tak masz już biologiczny zegar tak nastawiony, że max do 5 pewnie byś pospal ale to z posiłkami i tak się wyrobisz itd. Więc w weekend pospalbym tak jak ciało i umysl chce, nie wstawał bym na budzik. Akurat u Ciebie nie ma szans, że np. Walniesz do 9 i potem gonitwa z posiłkami, treningiem itd.

Nie prześpi tyle, ja widzę po sobie. 5/6 wstaje weekend. Co innego u kogoś kto niedosypia ale my tego pilnujemy jednak


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-22 11:59:05

dmq92

Nie prześpi tyle, ja widzę po sobie. 5/6 wstaje weekend. Co innego u kogoś kto niedosypia ale my tego pilnujemy jednak



Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-22 11:59:05

No dokładnie, właśnie o to mi chodziło. Jak pracuje na 1 zmianę, ma rytm dobowy ustalony i położy się przy piątku spać podobnie jak w każdy inny dzień to właśnie max 5 już wstanie jeśli normalnie zrywa o 4. Dlatego budzik bym odpuścił

Zgadza się tez tak robię. Czasem uda się do 6:30-7

O , której chodzicie spać na codzień , Panowie wyżej jak wstajecie o 4 w tygodniu ?

Mesja No Z kurami


Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-05-22 15:15:34

21 od 2 lat żeby 5 wstać u mnie sprawa prosta nie przespie tych 8h to jestem zombie. I to wole mieć mniej czasu w ciągu dnia ale go wykorzystać namaksa niż miec go więcej i cierpią na tym wszyscy a zrobione mam polowe z tego co normalnie.


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-22 16:07:11

Myśle tez ze to kwestia regeneracji jaka kto posiada genetycznie . Są ludzie co regenerują się szybciej , i wolniej. Znam ludzi co naprawdę mało śpią i chodzą pełni życia w dzień . Chodź zacząłem używać smartwatch i non top wychodzi mi +- 1 h głębokiego snu . Nie wiem czy wierzyć w te cuda techniki i czy to faktycznie mierzy taki parametr . No bo w ciągu dnia czuje się dobrze


Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-05-22 16:59:01

No mi np. starczy mniej godzin do spania,jakbym spał po 8h lub więcej to chodzę cały dzień przymulony i z bólem głowy.
Te 6-7h wystarczy.
Chodzę spać 22-23 a wstaje 4.50