[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124

My też u siebie mamy tą maszynkę od Waldzia na plecy i kurcze, stoi praktycznie nie ruszona w kącie, bo taki dziwny nie naturalny ruch, wydaję mi się, że za wysoko ten ruch jest prowadzony na niej i bardziej barki dostają niż same plery

shinare

My też u siebie mamy tą maszynkę od Waldzia na plecy i kurcze, stoi praktycznie nie ruszona w kącie, bo taki dziwny nie naturalny ruch, wydaję mi się, że za wysoko ten ruch jest prowadzony na niej i bardziej barki dostają niż same plery

Guma na bolec, i zrób 1racz stojąc w oparciu + lokiec w dół. Może dziś coś nagram, bo właśnie plecy będą grane :)

MASA ostatni etap przed reukcją - czas: ~4tygodnie
tydzień 1/4
powrót objętości

waga: 93,4 (-~,5,6kg od maxymalnej)

makro:
DT: 250/30/380ww (+80ww)
dnt: 250/30/180ww (+60ww)

cardio: bez zmian: 5x40min


Mocniejszy revers, ale tez bez nagłego powrotu - mi tam pasuje - fatu już siedzi sporo - nie ma co szaleć,a spróbowac dołożyć choc pare set gramów mięsa :)
Siła raczej stabilnie, bez jednak progresu, raczej podobne ciezary przez te 2 tygodnie.
Choć dziś udało się zrobić hantlami 50kg 12pow z ławki, tym razem podchyt-młotkowy.

Waldiego dzisiaj ugryzłem tak jak na filmie.
Swoja droga, wiem, że jak posiedze na tej maszynie kolejne pół roku, a alternatywny nie mam ;) - to na pewno będzie to najlepsza maszyna na plecy! i to jest magia piwnicy właśnie - nie masz wyboru, to pokochasz to co masz i będziesz w tym coraz lepszy!.

class="link" target="_blank">waldi 1 rącz

O proszę, tylko, że akurat podobnego hammera mamy na siłce, a tutaj mi się sama trajektoria tego ruchu nie podoba, że jest takie ciągnięcie hmm.. po półkolu jakby, ale zawsze to jakis patent

No ok, ale ta trajektoria gwarantuje równe oddziaływanie grawitacji na ciężar, przez co nieco łatwiej jest dopiąć ta najtrudniejsza część niż na innych maszynach, czy na wolnym

A tu 2x50kg db z ławki

Hehe, YT nałożył ograniczenie wiekowe, można tylko na YT obejrzeć %)

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...


Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-05-20 11:50:16

Zarabiać chcą to kombinują

MASA ostatni etap przed reukcją - czas: ~4tygodnie
tydzień 2/4
powrót objętości

waga: 93,7 (+0,4kg)

makro:
DT: 250/30/480ww (+100ww)
dnt: 250/30/140ww (+60ww)

cardio: : 5x35min (-5min)

Tak na szybko, podbitka, która da mi odżyć ;). Póki co rozkręcam się z treningami i objętością. Ale już wchodzą fajne wyniki.

Tu film z maszyny od Waldiego, z drugiego zestawu PULL

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...


Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-05-26 22:04:32

Ja trenuje w mieszkaniu i też bardzo sobie cenie - aż żal oddwać wypożyczony sprzęt - już kombinuje czy sobie klatki do mieszkania nie kupić - problem że to mieszkanie ojca :(

No wiesz, wszystko zależy od domowników. U mnie przy dwójce dzieci na niecałych 50m i dwa pokoje. To nie wchodziło w grę.