[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124

Baza pod masę jest super. Poza kaloriami podbijasz coś testa, czy zostaje TRT?

Polskikoks

Baza pod masę jest super. Poza kaloriami podbijasz coś testa, czy zostaje TRT?

dzięki
sam pytałem o to Wiktora, taką odp dostałem i tu wrzuciłem 11 listopada:

kwachor

Po konsultacji w Wiktorem:
1. 14dni redukcji - dopalamy ile się da, narazie bez zmian dietetycznych
2. potem revers bez podbitki testa (90-100mg e5d)
3. jak już wejdziemy w mocniejszy suprplus pojawi się coś więcej.

Mi się podoba, powoli do celu - i tak wreszcie dostałem bodziec do zmian i to mi wystarczy :)

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

z takich nowości dnia codziennego - przestawiłem na korytarz rower - bo do tej pory miałem zablokowany totalnie przez bobasa.
Do tej pory były spacery z wózkiem liczone jako cardio(w porozumieniu z trenerem), teraz wlatuje od 3 dni 30min cardio na czczo. na stacjonarnym.
I po robieniu cardio na czczo: jaka obserwacja?
1. lepsze nawodnienie przed posiłkiem
2. jeszcze mocniej ssie na jedzenie przez cały dzień i szybciej się to wszystko mieli!
i co jest niesamowite , żołądek wydaje się być pusty już po 2godzinach po takim samym posiłku, niż po cardio między posiłkami - też tak macie? jak to jest>?



Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-11-16 11:34:49

Ja lece aminki pw silowy i aero

Też jestem zwolennikiem cardio na czczo i fakt - bardzo poprawia apetyt, co jest szczególnie pomocne na masie. Widzę różnicę w łatwości przejadaniu posiłków jak zacznę dzień od aero, a jak skręcę je np. przed kolacją.

lodzianin1

Ja lece aminki pw silowy i aero

tobie aminki potrzebne? od czego masz teścia :)?
jak leciałem kiedyś aminki, to pot pachniał "ketozą" tzw mam wrażenie, że spalałem od razu te aminy. Tzw "uczyłem:" organizmu, żeby spalał aminy - ale to taki bro science


Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-11-17 09:59:27

Dziś raport, o dziwo wlwymiary poza pasem lekko w górę. W tym tyg też lepiej spałem, ale też i nie schodziłem pracować przy piwnicy.
Zamówiłem też krążki 0,5kg. Wrzuciłem na wagę kuchenna, a tam:
4,800 X2
5,100
4,900

Lol, a niby "firmowe"

Albo wage trzeba wytarowac

ostatni redukcyjny raport za mną, kaloryczność bez zmian w skali tyg, małe przesunięcie ww z DT do dnt. Redu jeszce dosłownie pare dni - do wtorku włącznie.

uff może i dobrze, bałem się jakiegoś mocnego dociśnięcia śruby.
Tym bardziej, że w tym tyg się sporo podregenerowałem, sen na duży plus, dodatkowo treningi zamykam w 70min, bez zbędnego przekładania sprzętu.
Siła na dobrym poziomie, nieco udało jej się odzyskać.
No i teraz na legalu można dalej foty na lekkie pompie strzelać :)

Mega forma!!!!!!!!!!!

lodzianin1

Mega forma!!!!!!!!!!!

Za szczupło, ale spokojnie, 2-3lata i będzie forma ;)