[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124

Coś własnego otwiera czy jak? Raczej większość trenerów idzie w prowadzenie online, szczególnie w czasach covidu.

Oni mają ponad poziom i chcą to bardziej rozbujać. A on sam będzie wchodził bardziej w rolę managera dietetyków. Wiesz, każdy ma dobę ograniczona. Sam w pracy nie robię już pewnych rzeczy, bo mi się nie opłaca.

Nasza współpraca była totalnie bez zgrzytów, raporcik raz w tygodniu, 1-2maile i jazda.

Podbiłem już do odpowiedniej osoby, zobaczymy co i jak. Jak wypali dam znać ;)


Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-07-15 16:20:04

No to jestem ciekawy kogo tym razem wybrałeś

Ja mysle ze juz sam sobie dasz rade

lodzianin1

Ja mysle ze juz sam sobie dasz rade

Z samą redukcja myślę, że dałbym radę. Już nie te czasy że co tydzień muszę coś zmieniać.
Np waga z dnia na dzień teraz ruszyła i dziś była rekordowo niska 94,6. Już co nieco się odsłania w lepszym świetle. No ale do urwania myślę spokojnie jeszcze te 7-8kg.

Inna sprawa saa, tu nie chce eksperymentować sam.
Kolejna sprawa, jak komuś coś w życiu obiecam to tak jest. Dlatego jak mam kogoś nad sobą trzymam się tego. No i nie tracę czasu. Za stary jestem już na stratę kolejnych lat :).

--------------

Co do trenera, jesteśmy już dogadani="wziął mnie", ale trwa jeszcze ustalanie planu i szczegółów.
Narazie tylko powiem, że to znajomy Wiktora :)




Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-07-18 09:36:16

W sprawach saa możesz pisać śmiało,coś tam się znam

Narazie działam sam: spojrzałem wstecznie w to co ustalaliśmy w podobnym czasie z Wiktorem.
I obecnie w skali tygodnia:\
-130kcl
DT 3x/tydzień 30t/300ww
ale tu HC dzień - w dniu nóg: 30t/420ww
dnt: 40t/160ww

Póki co waga stanęła na 95 z poprawioną jakością względem poprzedniego tygodnia.
Mimo wszystko, te kcl już są od 3tygodni i trzeba by coś ruszyć :)

Waga oscyluje w dolnych granicach 95kg i wchdozi juz czesciej na 94,X zobacyzmy jak po wtorkowym low carbie, gdziue urwane 60g ww

Wczoraj trenign nóg na kuźni Łodzkiej, najazd dzików, był i Wojtek Piela i Mariusz Przybyła, ja dorwałem za to jakiegos dzika na Hack siady i tak cisneliśmy równo z cięzarem, że jestem pewny że przy 140kg zrobiłbym tylko 5pow, a z nim obok udał osięzrobić 10pow!!
Jednak do nóg , żeby robić progres trzeba miec kogos kto cie wypchnie brutalnie ze strefy komfortu!


Winter - jeśli to czytasz - powiem ci, że COŚ się szykuje *_*

Wojtek fajny gosc

REDUKCJA(może rekomp?)
DZIEŃ 34
CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC!

waga: ~94,5kg PO DNIU HC

No wreszcie ruszyło zauważalnie.
\Dobrym ruchem było wprowadzenie podziału na hc/mc/lc, HC - tylko raz na 7dni
efekt - wczoraj mimo +120ww (HC) waga taka sama jak dzień wcześniej
siłowo narazie nic nie spada, gdzieś czasem jest miła niespodzianka na plus :)

druga zmiana to po 4tygodniach marszów (2-3x prędkośc spacerowa) - wprowadziłem marszo-biegi - no i też ruszyło chyba przez te kilka spraw
Myślę, że ten tydzień do końca i przyszły będzie bez zmian - a potem albo nieco przytne, albo wrzuce sally lub yohe - zobaczymy

z pasa uciekło już 3,5cm

cel na kolejne 10dni - urawać kolejny 1cm w pasie - pewnie z wagą 93-94


Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-07-29 09:36:17