[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 900 Napisanych postów 2260 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 174890

MASA 252dzień

CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC !

waga: ~105,5kg

Kolejne dobre treningi,
Rack rwaniowym od 1/2piszczels 7x200kg
Wiosło sztangą 8x140kg
Wycisk na barki 8x96kg
Hipy 10x260kg z martwego punktu.

Sporo zmienił fizjo, byłem u niego dopiero drugi raz, ale trafia idealnie w moje słabe punkty!

żoną wczoraj patrzy na mnie lekko wk***.iona i mówi poważnie:
Marek! Jesteś już za duży, twoja głowa robi się mala

Hehe

Super!

BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY

https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6513 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777689

To Cię żonka doceniła

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

kwachor

Ekspert

Szacuny 900 Napisanych postów 2260 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 174890

rion10
To Cię żonka doceniła

No nie mogła mnie lepiej skomplementować. Nie było to jednak jej zamiarem, bo ja zacząłem ją uspokajać:
Mówię - słuchaj, już gruby jestem, to tłuszcz
A ona jeszcze bardziej wkurzona - taaa,jaki tam tłuszcz.. !!
Hehe
Made my day!!

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-06-10 17:55:29

BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY

https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6513 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777689

No czasem jedno niepozorne hasło zrobi nam dzień

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

kwachor

Ekspert

Szacuny 900 Napisanych postów 2260 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 174890

MASA 262dzień

CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC !

waga: ~106kg

U mnie wszystko ok - chociaż wpadł jeden słałby treningi z frontami gdzie pospinało mi gruszkowaty i nie mogłem zrobić porządnej serii głównej.

Gorąco i juz człowiek czasem myśli o redukcji :)
No ale póki co stabilizujemy wagę - dokręcamy siłowo tam gdzie można i zobaczymy co dalej.

Wakacje za tydzień - ale to większą rodzinną ekipą, gdzie będziemy sami sobie gotować - Chorwacja, więc micha bez problemu będzie trzymana i co drugi dzień trening się zrobi.
Ale pierwszy raz jadę w masie na wakacje bez solidnej kraty

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-06-20 12:21:27

BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY

https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94549 Napisanych postów 364497 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669280

Musisz zacząć w czapkach chodzić

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

kwachor

Ekspert

Szacuny 900 Napisanych postów 2260 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 174890

lodzianin1
Musisz zacząć w czapkach chodzić

myślałem ,że w czapce dopiero jak bede łysy ;D

BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY

https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876

...

kwachor

Ekspert

Szacuny 900 Napisanych postów 2260 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 174890

MASA 268dzień
KONIEC

UTRZYMANIE DZIEN 1

waga: 106kg+

Oznaki powolnej retencji ostatnio nasiliły się, drętwienie rąk (mimo braku gh) i back pumpsy.
Zaczynamy od 3-4 tyg utrzymania z kaloriami na poziomie 3200 wejście w redukcję.
Pogoda pomoże na pewno. Tym bardziej, że teraz 10dni w Chorwacji :).

A treningowo udało się, po kilku tyg zastoju zrobić 7,x138kg na frontach! :).

BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY

https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876

...

LiptonS

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 826 Napisanych postów 4538 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 262219

Kiedy podsumowanie tej długiej masy ?
106kg to chyba twoja rekordowa waga ?

Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2022-06-26 23:10:32

...

kwachor

Ekspert

Szacuny 900 Napisanych postów 2260 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 174890

LiptonS
Kiedy podsumowanie tej długiej masy ?
106kg to chyba twoja rekordowa waga ?

Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2022-06-26 23:10:32

Masz racje, coś trzeba zrobić. Myślę, że jak wrócę z wakacji to coś pozestawiam.

Co do rekordów, hmm. Tak, najwyższą waga to było te 97-98kg.

Strona 95

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-06-27 14:52:23

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-06-27 14:56:07

BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY

https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat