Nasza współpraca była totalnie bez zgrzytów, raporcik raz w tygodniu, 1-2maile i jazda.
Podbiłem już do odpowiedniej osoby, zobaczymy co i jak. Jak wypali dam znać ;)
Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-07-15 16:20:04
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
lodzianin1Ja mysle ze juz sam sobie dasz rade
Z samą redukcja myślę, że dałbym radę. Już nie te czasy że co tydzień muszę coś zmieniać.
Np waga z dnia na dzień teraz ruszyła i dziś była rekordowo niska 94,6. Już co nieco się odsłania w lepszym świetle. No ale do urwania myślę spokojnie jeszcze te 7-8kg.
Inna sprawa saa, tu nie chce eksperymentować sam.
Kolejna sprawa, jak komuś coś w życiu obiecam to tak jest. Dlatego jak mam kogoś nad sobą trzymam się tego. No i nie tracę czasu. Za stary jestem już na stratę kolejnych lat :).
--------------
Co do trenera, jesteśmy już dogadani="wziął mnie", ale trwa jeszcze ustalanie planu i szczegółów.
Narazie tylko powiem, że to znajomy Wiktora :)
Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-07-18 09:36:16
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
I obecnie w skali tygodnia:\
-130kcl
DT 3x/tydzień 30t/300ww
ale tu HC dzień - w dniu nóg: 30t/420ww
dnt: 40t/160ww
Póki co waga stanęła na 95 z poprawioną jakością względem poprzedniego tygodnia.
Mimo wszystko, te kcl już są od 3tygodni i trzeba by coś ruszyć :)
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
Wczoraj trenign nóg na kuźni Łodzkiej, najazd dzików, był i Wojtek Piela i Mariusz Przybyła, ja dorwałem za to jakiegos dzika na Hack siady i tak cisneliśmy równo z cięzarem, że jestem pewny że przy 140kg zrobiłbym tylko 5pow, a z nim obok udał osięzrobić 10pow!!
Jednak do nóg , żeby robić progres trzeba miec kogos kto cie wypchnie brutalnie ze strefy komfortu!
Winter - jeśli to czytasz - powiem ci, że COŚ się szykuje *_*
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
DZIEŃ 34
CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC!
waga: ~94,5kg PO DNIU HC
No wreszcie ruszyło zauważalnie.
\Dobrym ruchem było wprowadzenie podziału na hc/mc/lc, HC - tylko raz na 7dni
efekt - wczoraj mimo +120ww (HC) waga taka sama jak dzień wcześniej
siłowo narazie nic nie spada, gdzieś czasem jest miła niespodzianka na plus :)
druga zmiana to po 4tygodniach marszów (2-3x prędkośc spacerowa) - wprowadziłem marszo-biegi - no i też ruszyło chyba przez te kilka spraw
Myślę, że ten tydzień do końca i przyszły będzie bez zmian - a potem albo nieco przytne, albo wrzuce sally lub yohe - zobaczymy
z pasa uciekło już 3,5cm
cel na kolejne 10dni - urawać kolejny 1cm w pasie - pewnie z wagą 93-94
Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-07-29 09:36:17
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
Trening
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- ...
- 127