...
Napisał(a)
No tak, każdy wiek to jakieś problemy
6.04 wtorek
Tym razem tylko trening nóg + równowaga i spacer z wózkiem prawie godzina. Zimno Wieczorem planuje masaż pistoletem i rozciąganie oglądając Ninja Warrior Zapowiada się wyjątkowy odcinek, wystąpi sporo dziewczyn, w tym moje koleżanki z poprzedniej drużyny i rywalki z zawodów Polecam obejrzeć.
Trening nogi
Połączyłam ćwiczenia w pary, żeby zaoszczędzić trochę czasu:
1a. przysiad
10kg x25 /x25
1b. rdl
30kg x25 /x25
ciężko, ale mozna spróbowac dołożyć
2a. zakroki (z unoszenie nogi do góry)
10kg x25 /x25
2b. łydki
30kg x25 /x25
znowu zakroki mnie wykończyły, robiłam na raty, bardzo nie lubię tego ćwiczenia, bo męczy i boli
3a. donkey kicks z gumą
25x /25x
3b. wskoki na stołek
12x /12x
4. równowaga
- piłka
- tor przeszkód
Tak wyglądały ćwiczenia równowagi
Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-04-06 17:07:50
6.04 wtorek
Tym razem tylko trening nóg + równowaga i spacer z wózkiem prawie godzina. Zimno Wieczorem planuje masaż pistoletem i rozciąganie oglądając Ninja Warrior Zapowiada się wyjątkowy odcinek, wystąpi sporo dziewczyn, w tym moje koleżanki z poprzedniej drużyny i rywalki z zawodów Polecam obejrzeć.
Trening nogi
Połączyłam ćwiczenia w pary, żeby zaoszczędzić trochę czasu:
1a. przysiad
10kg x25 /x25
1b. rdl
30kg x25 /x25
ciężko, ale mozna spróbowac dołożyć
2a. zakroki (z unoszenie nogi do góry)
10kg x25 /x25
2b. łydki
30kg x25 /x25
znowu zakroki mnie wykończyły, robiłam na raty, bardzo nie lubię tego ćwiczenia, bo męczy i boli
3a. donkey kicks z gumą
25x /25x
3b. wskoki na stołek
12x /12x
4. równowaga
- piłka
- tor przeszkód
Tak wyglądały ćwiczenia równowagi
Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-04-06 17:07:50
8
...
Napisał(a)
Sus jak sus - ale jak fajnie Viki bez koszulki wyglada! No ta forma na lato to się super zapowiada!
...
Napisał(a)
PaatikMasz racjęSus jak sus - ale jak fajnie Viki bez koszulki wyglada! No ta forma na lato to się super zapowiada!
A Ty też ładnie wyglądasz w filmiku - widać, że przykładasz się do treningów i nawet nabrałaś masy mięśniowej.
Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-04-06 18:39:54
1
...
Napisał(a)
Viki równoważny remis ze wskazaniem na młodego
...
Napisał(a)
Panie Janie akurat Młody bardzo lubi takie zabawy
Paatik dzięki, ale tłuszczu jest sporo i skóra luźna, nie łatwo będzie z tym walczyć.
Goldberg sprzętu nagromadziłam przez lata sporo, z szafy się wysypuje zanim Mała się urodziła to w pokoju który teraz zajmuje była moja siłownia, teraz już nie ma miejsca więc część rzeczy jak ławka i stojaki są w piwnicy zostawiłam to co udało się gdzieś upchnąć i schować
Wycwiel ja tak skakać nie potrafię
Paatik dzięki, ale tłuszczu jest sporo i skóra luźna, nie łatwo będzie z tym walczyć.
Goldberg sprzętu nagromadziłam przez lata sporo, z szafy się wysypuje zanim Mała się urodziła to w pokoju który teraz zajmuje była moja siłownia, teraz już nie ma miejsca więc część rzeczy jak ławka i stojaki są w piwnicy zostawiłam to co udało się gdzieś upchnąć i schować
Wycwiel ja tak skakać nie potrafię
1
...
Napisał(a)
Viki - skóra może luźna jest jak porównujesz do stanu sprzed -ale obiektywnie jak na brzuch po drugiej ciąży - to on bardzo ładnie wygląda. Tłuszczu tam masz mało... Ja bym aktualnie w takim stroju nie wystąpiła:(
Nikt tak nie kłamie jak dresy i nikt tak prawdy nie mówi jak legginsy.
Ja się ostatnio daję okłamywać:)
Panie Janie - masę to mam od stycznia, nie zaryzykowałabym określenia, że mięśniową.
Nikt tak nie kłamie jak dresy i nikt tak prawdy nie mówi jak legginsy.
Ja się ostatnio daję okłamywać:)
Panie Janie - masę to mam od stycznia, nie zaryzykowałabym określenia, że mięśniową.
...
Napisał(a)
Paatik dzięki Ja w takim stroju ćwiczę, bo jak mam brzuch na wierzchu to bardziej pilnuje stabilizacji i spięcia, pilnuje odpowiedniej pracy mdm i oddychania
2
Poprzedni temat
KRATA NA lato 2021 wg Kerad37
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- ...
- 141
Następny temat
KRATA NA LATO wg ojan
Polecane artykuły