popuriFighterXpopuriMnie tam podoba się jego podejście, ale oczywiście teoria musi iść w parzę w praktyką.
Jeśli komuś zależy na celach sylwetkowych to zbytnie technicznie podejście, może utrudnić progres, ale podobnie zbytnie "kulturystyczne podejście też, Trzeba to wyważyć
Generalnie chodzi o fakt, że gdy pracujemy nad siłą technika musi być dobra, ale nigdy nie będzie idealna.
Dokładnie tak
Tak jak napisaliście technika musi być na tyle dobra zeby było bezpiecznie. Należy złapać balans po prostu. Tymczasem dzisiejszy wpis:
10.01.2021
Dzisiaj kolejny siłowy z coach'em:
A) BSQ 5x5 55 kg
B) KB press 4x2+2 15kg
C) KB 5 serii combo 1x Swing 1H+1x
high pull 1H+1x Snatch 16kg
D) 3 x Super Set 10x Bent over row 32.5kg+20m Farmer walk 2x22kg
Pomiędzy seriami pull up-y 4/4/4/3/3
Komentarz:
BSQ na minimalnie większej objętości odczuwalnie to było jakieś 7.5-8.5 RPE w zależności od serii, mocne skupienie na aktywnej stopie i wdechu do przepony. W pressach z kettlem bardzo cięzko drugie powtórzenie lewą ręką w zasadzie za każdym razem ciężka walka, ale się udało. W combo z kettlami obawiałem się czy snatch wejdzie na 16kg ale o dziwo całkiem dobrze. Wiosłowanie i lokomocja na spokojnie.
Prawdopodobnie jeszcze 3-4 treningi będę robił w Centrum Szkoleń Kettlebell Bemowo, a potem już w domu.
Pozdrawiam :D