opalinho
The Sinner na Netflixie, 2 sezony ale każdy inna historia. Mi się mega podobał
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3202
Napisanych postów
5126
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
119909
...
Napisał(a)
robertjudi
Ekspert
Szacuny
2722
Napisanych postów
8344
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100293
Piątek 13.11.2020r.
RAMIONA:
A1 UGINANIE JEDNORĄCZ MODLITEWNIK 3X10-8*
10kgx3sx10
B1 UGINANIE ZE SZTANGĄ 4X10
40kgx4sx10
C1 WYCISKANIE SZTANGI W WĄSKIM CHWYCIE 3X10-8* + 1X12
75kgx10x3s +1x12x70kg
D1 FRANCUZ ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ LEŻĄC NA ZIEMI Z ODŁOŻENIEM ZA GŁOWĘ
3X10*
30kgx10x3s
E1 MŁOTKI
4x12,5x4s
E2 UGINANIE Z DWOMA HANTLAMI KĄT 50st.
10kgx10z4s
E3 FRANCUZ Z DWOMA KĄT 70ST 4X10
12,5kgx4sx10
E4 ŚCIĄGANIE LINY 4X12-15
4X15X6sztabek
F ŁYDKI maszyna 4x15
4x15x10sztabek
Komentarz:
Mega trening! Wybrałem się na trening mega nakręcony no i mega wyszło ;) pompa taka, że nie szło ręki zgiąć. Może w końcu ruszą te witki. Tym samym zakończyłem swój tydzień treningowy. Jutro może wpadnie cardio ale to zależy od ogólnej aktywności w ciągu dnia.
RAMIONA:
A1 UGINANIE JEDNORĄCZ MODLITEWNIK 3X10-8*
10kgx3sx10
B1 UGINANIE ZE SZTANGĄ 4X10
40kgx4sx10
C1 WYCISKANIE SZTANGI W WĄSKIM CHWYCIE 3X10-8* + 1X12
75kgx10x3s +1x12x70kg
D1 FRANCUZ ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ LEŻĄC NA ZIEMI Z ODŁOŻENIEM ZA GŁOWĘ
3X10*
30kgx10x3s
E1 MŁOTKI
4x12,5x4s
E2 UGINANIE Z DWOMA HANTLAMI KĄT 50st.
10kgx10z4s
E3 FRANCUZ Z DWOMA KĄT 70ST 4X10
12,5kgx4sx10
E4 ŚCIĄGANIE LINY 4X12-15
4X15X6sztabek
F ŁYDKI maszyna 4x15
4x15x10sztabek
Komentarz:
Mega trening! Wybrałem się na trening mega nakręcony no i mega wyszło ;) pompa taka, że nie szło ręki zgiąć. Może w końcu ruszą te witki. Tym samym zakończyłem swój tydzień treningowy. Jutro może wpadnie cardio ale to zależy od ogólnej aktywności w ciągu dnia.
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Gambit królowej petarda, najlepszy serial chyba jaki wyszedl w ostatnim czasie. The sinner tez obejrzałem i polecam :D
1
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10650
Napisanych postów
30006
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609930
ok zapisuje te seriale bo może się przyda :D
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
winterR
Ekspert
Szacuny
7721
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237848
ja to samo :d na niedzielę jak znalazł :)
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2722
Napisanych postów
8344
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100293
MatiMlodyGambit królowej petarda, najlepszy serial chyba jaki wyszedl w ostatnim czasie. The sinner tez obejrzałem i polecam :D
Netlifx jest niemożliwy, za każdym razem coraz lepsze produkcję. Moja top lista Netflixa . :Narcos, House of Cards, Stranger Things, Dom z papieru, Jak nas widzą, Dark, Ty, i wiele innych.
HBO:
Wiadomo Gra o tron, Czarnobyl, Młody Papież, Watacha, ślepnąc od świateł, Belfer
A z takich starszych produkcji to:
Breaking Bad, Dexter, Peaky Blinders, Wikingowie
Także jest co oglądać!
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
M.I.C.H.U
Ekspert
Szacuny
2511
Napisanych postów
2358
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
77161
Mi osobiście jeszcze na netflix podeszło z seriali Chilling Adventures of Sabrina oraz Riverdale(sezon 1 i chyba 2, bo reszta juz jest meeh).
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2722
Napisanych postów
8344
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100293
Muszę obczaić jak nie będę miał co oglądać
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Marian 87.
Ekspert
Szacuny
2397
Napisanych postów
9131
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
470219
Z takich mniej main streamowych dobry jest Undercover a troche bardziej znany Ozark
Wiekszosc tu wymienionych widzialem wiec nie powielam tematu
Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-11-13 15:47:54
Wiekszosc tu wymienionych widzialem wiec nie powielam tematu
Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-11-13 15:47:54
1
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2511
Napisanych postów
2358
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
77161
Na hbo jeszcze spoko się zapowiada, bo dopiero drugi odcinek serial - „od nowa”
Poprzedni temat
DrunkInCarbs - przygotowania pod pierwszy sezon startowy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- ...
- 157
-
Następny temat
Paweł- dt
