[BLOG] Joanny - Domatorki się siłują

bziubzius

ja zalezy ile jem kalorii, bo ja dużo to cieżko mi przejeść w 3 posiłach

2k w 3 posiłkach nie stanowi dla mnie problemu

ja też bez problemu zmieszczę i 2200 w 3 porcjach ;)

17.06

miska

1800 kcal B 120/ W 160/ T 75

śniadanie: owsianka, whey, owoce, skyr, otręby, chia, orzechy
obiad: jaglana, jaja, orzechy, whey, banan, jelly mango
kolacja: mielone z indyka, szparagowa, ryż

ogólne wrażenia z miski
git

aktywność
kupiłam zegarek opinie m.in. Tsu mnie upewniły i dokonałam inwestycji w to małe acz bardzo bardzo mądre urządzenie
mam sporo spostrzeżeń, chętnie później opiszę

w ramach siłowego było
przysiad typu goblet 8.-10. powt.
przysiad bułgarski 8.-10. powt.
RDL z taśmami 10-12. powt.
odwodzenie nóg z gumą w obydwu kierunkach po 15 powt.

ogólne wrażenia z aktywności – siłowy był po pracy i po kolacji, więc już na oparach jechałam, ale wszedł i zmachałam się, do tego spacer i rower do pracy, no działo się, ale czuję się dobrze, tylko bilans kcal wychodzi -1000 ?? ;)

Jakiego Garmina kupiłaś?

Nene87

Jakiego Garmina kupiłaś?

takiego jak Ty Nene - jestem sroką Garmin vivoactiv 4s


Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2020-06-18 10:00:27

joanna83d

Nene87

Jakiego Garmina kupiłaś?

takiego jak Ty Nene - jestem sroką Garmin vivoactiv 4s



Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2020-06-18 10:00:27

też różowiutki?

ja poszłam w szary, bo raczej stonowane mam kolory ubrań do roboty, ale różowy dokupię do pomieniania ;)

No to graty nowego sprzętu! Ja np. zwiększyłam ilość aktywności dzięki niemu próbując codziennie wyrobić normę kroków..

No to teraz bedzie się działo!!!
Zaraz następna 10km ogarnie w godzinkę...

Tsu84

No to graty nowego sprzętu! Ja np. zwiększyłam ilość aktywności dzięki niemu próbując codziennie wyrobić normę kroków..

dokładnie tak to na ten moment na mnie działa, cyferki motywują no i chyba o to tu chodzi :):)
a że ja lubię cyferki, tabelki, wykresiki to jak znalazł

ale boom zegarkowy na forum :)