Dmq92 - Wiosna 2022

No ja korzystając z fitatu wliczam wszytko i z tych pierdół właśnie zbierze mi się tego całkiem sowicie przez cały dzień, licząc te 50g ed

Wszystko wliczamy, pd tego sa kalkulatoty typu myfitnesspal czy fitatu. Kontrola musi byc.

Kazdy ma swoje podejscie. Wiekszosc nie wlicza czesc wlicza, pbie metody sie sprawdzaja. Mi jest wygodniej wpisac wszystko alw patrze np tylko na b zwierzece


Kolejna ch**owa noc. Lalem jak wściekły co 30-1h. Eh. Dzis off na bank kilka spraw do załatwienia i fizjo wkoncu


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-05-05 06:37:43

dmq92

Kazdy ma swoje podejscie. Wiekszosc nie wlicza czesc wlicza, pbie metody sie sprawdzaja. Mi jest wygodniej wpisac wszystko alw patrze np tylko na b zwierzece


Kolejna ch**owa noc. Lalem jak wściekły co 30-1h. Eh. Dzis off na bank kilka spraw do załatwienia i fizjo wkoncu



Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-05-05 06:37:43

Z tym laniem też tak miałem. Już zacząłem sobie wkręcać że na coś choruje. Teraz nie ćwicząc śpię całą noc, tylko dlatego że odciąłem się od dużej ilości wody.

hipopodryl

35g nieźle Marian, mi ciężko nie przekroczyć tych 50g,które sobie założyłem. Wliczasz wszystkie, znaczy te z płatków, ryżów, kasz też?

nie wliczam ;) tak smamo jak z ryzu kaszy itp nie licze białka

u mnie nie ma takiego czegoś ze cieżko nie przekorczyć :D jak są założenia to je poprsotu trzymam ;)

No sprobuje ograniczyc picie. Ja tez soe trzymam i tyle w temacie. ;p schodze z oxy bo blok na zarcie w ch**. Orale nie dla mnie moze w wersji inj da rade cos

Czyli jednak oxa coś tam ryje flaki

MARIAN 17

hipopodryl

35g nieźle Marian, mi ciężko nie przekroczyć tych 50g,które sobie założyłem. Wliczasz wszystkie, znaczy te z płatków, ryżów, kasz też?

nie wliczam ;) tak smamo jak z ryzu kaszy itp nie licze białka

u mnie nie ma takiego czegoś ze cieżko nie przekorczyć :D jak są założenia to je poprsotu trzymam ;)

Może bardziej chodziło o to że ciężko się zmieścić licząc ze wszystkiego..
Tobie też wyszło by więcej licząc z płatków itd

Sam kurczak ryż itp daje 30-40g

wincol

MARIAN 17

hipopodryl

35g nieźle Marian, mi ciężko nie przekroczyć tych 50g,które sobie założyłem. Wliczasz wszystkie, znaczy te z płatków, ryżów, kasz też?

nie wliczam ;) tak smamo jak z ryzu kaszy itp nie licze białka

u mnie nie ma takiego czegoś ze cieżko nie przekorczyć :D jak są założenia to je poprsotu trzymam ;)

Może bardziej chodziło o to że ciężko się zmieścić licząc ze wszystkiego..
Tobie też wyszło by więcej licząc z płatków itd

Otóż to, bo gdybym nie liczył z ww. produktów, mógłbym nawet dać sobie i te 0g T w diecie na redu i się tego trzymać ale jak Dymq pisze, te 30-40 wlatuje mimo chodem. Jakby nie patrzeć, to daje nawet jakieś 360kcal, czyli tyle na ile pierwotnie ustaliłem sobie minus kaloryczny. W uproszczeniu można przyjąć, że gdybym tego nie liczył to wcale bym nie redukował