Szajba - In Comfort Zone

Paatik, niestety chlebuś jest na czarnej liście. A szkoda.
Kaszanka również :'-(

Paatik

Wszystko bym jadła - preferencyjnie zagryzając chlebkiem żytnim na zakwasie:)

Bez chleba też da radę. Keto nie jest takie straszne jak je niektórzy malują.

Dobra micha. Tylko gdzie jest boczek ja się pytam?

Ani nie straszna ani nie cudowna. Ot dieta jak każda inna .

Tak subiektywnie na to patrząc, wątróbka czy inne wnętrzności, chyba i zdrowsze i smaczniejsze niż boczek
Dieta, jak słusznie Kabo zauważył, jak każda inna, a dobry kawał mięcha zawsze będzie lepszy od zmrożonej osłodzonej wody z ... no właśnie, z czym?

Trening
Godzina na trenażerze. Trzy sety interwałów po pięć sztuk na pi raz oko 408 z hakiem watów każdy.
Masakra jakaś, już w trakcie rozgrzewki chciałem się poddać




I dzisiejsza miska
Twaróg ze śmietaną i surówka z olejem w planach na wieczór.







Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-02-25 21:27:34

Trening
Pokręciłem jakieś 45' leniwego cardio póki mi się trenażer nie rozkraczył. Jak już się rozkraczył, pozostało dociągnąć do pełnej godziny z kettlami.
Łożyska zdemontowane, jutro wymiana i znów dzień jak co dzień
Dzisiejsza miska

Bez kiszonej?

Kiszoną jadam rano z jajecznicą tzn. mieszam gotową jajecznicę z kapustą kiszoną. Wchodzi jak złoto i nie muszę czekać by jajka ostygły
Prócz kiszonej wpada sporo surowej modrej z cebulą, kiszone ogórki, marchew i buraki. I to właściwie cały asortyment. Te ostatnie chwilowo w niewielkich ilościach.

Trenażer chodzi aż miło. Zatulejowałem gniazdo po łożysko, wymieniłem oba. Wieczorem coś się pokręci

Szajba jak możesz to przekręć tą trasę na Bkool ,Jestem bardzo ciekaw Twojego wyniku oraz odczuć przy podjeżdzie 13,5%

Omloop Het Nieuwsblad ---22,7km

Jawor, na chwilę obecną prędzej bym zszedł na serce. Wczołgać się może bym podołał, ale wjechać?

Trening
Miało być 3x12' na 80-90%FTP. Trochę się obawiałem czy dojadę, ale pomyślałem że nic nie szkodzi spróbować. Odpaliłem lapka, odpaliłem rower i już po rozgrzewce zauważyłem że klepnąłem nie ten trening i że nie ma bata bym ujechał 3x20' na 90%FTP. No i się poddałem. I im dłuższej kręciłem tym bardziej się poddawałem. Jutro to chyba tylko spacerek, krótki spacerek, z górki

Starość.
Viki z laską (dwiema) na spacery, Paatikową ciężko z kanapy ściągnąć ... Szajba na orbitreku trenuje



I dzisiejsza miska






Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-02-28 21:22:49