Lokomotywa vs czołg

Dzisiejszy trening
SQ 8*70/8*90/5*120/7*5*172,5(p. 60sek)
Jak zwykle zawał serca


WL 20*20/10*60/8*80/5*100/5*110/3*125/1*140/2*147,5




Wyciskanie wąsko 8*87,5/5*100/4*105/6*110
Ajazy, w ostatniej serii miało być 3 a ja zrobiłem AMRAP nie wiedzieć czemu




Opuszczanie na drażku 2*2/8*1
I raz do góry

Kółko z kolan 4*10

Przepraszam a co kolega odpierdylił w tym wyciskaniu?
Dlaczego tuż przed rozpoczęciem boju postanowiłeś zawalić piękny most, który postawiłeś?



Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-10-30 20:51:11

Poszedł drążek do góry?

Bo musiałem dotknąć tyłkiem ławki. Przy ściąganiu że stojaka mam tyłek ponad ławką i dopiero jak doniosę do pozycji startowej to opuszczam go na tyle żeby dotykał ale nadal opieram się na nogach.

ajazy

Poszedł drążek do góry?

Nawet nie wiem kiedy i jak a ja głupi chciałem się z gumami szarpać


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-30 21:02:16

Serio?
Tak ci się zdaję czy potwierdzałem sobie filmem? Wygląda jak oklapnięcie całości a nie obniżenie dupska do kontaktu z ławką.

ja nie człowiek guma żeby umieć sam tyłek opuszczać

Kiepsko się wyraziłem chyba, dotykać a leżeć na ławce to kolosalna różnica w moście jest. O to mi chodziło.

Zobacz ostatnie 2 sekundy filmu. Dopiero tam się kładę na ławce i widać różnicę zarówno w wysokości brzucha i klatki jak i w napięciu mięśnia na udzie. Oczywiście nie twierdze, że to jest wzorcowy most. To jest most na miarę moich możliwości

miska z dzisiaj. Pozdr.