FIFARAFA roku 2019 SIŁA vs WYTRZYMAŁOŚĆ - pierwsza krew

U Tsu widać taki wyraźny hipek do tyłu i dopiero w dół, u Viki tego nie ma - ktoś mi wytłumaczy plusy i minusy? Tak się moze i zabiore dzisiaj do tego przysiadania....

Paatik

U Tsu widać taki wyraźny hipek do tyłu i dopiero w dół, u Viki tego nie ma - ktoś mi wytłumaczy plusy i minusy? Tak się moze i zabiore dzisiaj do tego przysiadania....

Paatik, u mnie to jest przerysowane, bo tak mi było łatwiej pamiętać o wypuszczeniu bioder ruchem zawiasowym, kiedy się uczyłam i tak mi już zostało. To może być bardziej płynne przejście.

Tsu ja jestem niska, ale mam długie nogi i krótki tułów. W przysiadzie próbuje póki co jakoś się odnaleźć, wcale to nie jest komfortowe i nad tym nie panuje Robię szybko, bo boli

Paatik ja tam wole z żadnymi ruchami tyłkiem w tył nie kombinować, bo jaj mam pogłębioną lordoze i raczej sie skupiam, żeby spiąć brzuch i trzymac tyłek prosto, inaczej by się złamała pod sztangą w pół

Viki, ale to właśnie tzw. hip hinge, czyli ruch zawiasowy w stawie biodrowym pozwala oszczędzić kręgosłup i ma zapobiec hiperlordozie w tym odcinku.


Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2019-10-21 14:54:44

Tsu84

a ma być sztywno i ciasno
A w ogóle to jakie Ty masz nogi długie

Tsu, jak ja się cieszę, że wróciłaś do regularniejszych wpisów


Dobra, która ma zaległości liczeniowe i w czym? Skończyło się pierdzenie w stołek, pora brać się do roboty.

Ps. A Viki, za głęboko siadasz na swoje mobilne możliwości to ci ogon podwija


Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-10-21 15:02:04

Fanss nie wiem jak siadać żeby było zaliczone, nie ogarniam tego

Tsu to wykracza poza moja wyobraźnię, tyłek w tył ale bez lordozy. To się tak nie da

Viki

Fanss nie wiem jak siadać żeby było zaliczone, nie ogarniam tego

Tsu to wykracza poza moja wyobraźnię, tyłek w tył ale bez lordozy. To się tak nie da

Viki, nie słuchaj Fanssa, jak zaczniesz płycej siadać, to Ci nie zaliczy, podłóż krążki pod pięty, to powinno rozwiązać problem mobilności.

I nie sam tyłek w tył, tylko złamanie tułowia ....tak jak przed good morning, albo jak przed swingiem

fanss

Dobra, która ma zaległości liczeniowe i w czym? Skończyło się pierdzenie w stołek, pora brać się do roboty.

Viki z dzisiaj nie jest uwzględniona w tabelce, więc zacznij od tego
a tak wszystkie wyniki są wpisane,
chyba że policzysz Tsu przysiady żeby potwierdzić ilość, bo to było niepewne
zakładam że skoro skomentowałeś wykon Paatik to wszystko zaliczone


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-21 17:02:56

Viki

Fanss nie wiem jak siadać żeby było zaliczone, nie ogarniam tego

Siadasz z kilometrowym zapasem na zaliczenie. Naliczyłem 15?
O podwijania tyłka napisałem prozdrowotnie