FIFARAFA roku 2019 SIŁA vs WYTRZYMAŁOŚĆ - pierwsza krew

Siostro, siady z kilometrowym zapasem, nawet ślepy by zaliczył. Mc jakiś dziwny ale jak najbardziej do zaliczenia.
Kebul siady na raz i wielokrotne piękne, przyjemność zaliczać, raz i załatwione . Ładne też w formie, masz automatyzm.
Ojan, mc na raz i wielokrotne 100% ok




Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-11-03 16:27:28

Kebul - zgłaszasz nową wagę? 103,6kg
wyszło jeszcze że mam bład w tabelce, 105 a nie 104,5, które było udokumentowane poprzednio
i wobec tego możesz robić wielokrotne ze 102,5 cały czas

bo jeżeli zgłaszasz nową wagę to wydaje mi się że powinniśmy wykasować BP i DL

do czasu odpowiedzi Kebula w tabelce na żółto zaznaczyłem wyniki o których pisałem wcześniej
update: chyba wszystkie wyniki z dzisiaj - sprawdźcie sobie pls






Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-11-03 18:55:42

Kabo - a mojego MC z 82,5kg nie ma? Fanss napisał,ze dziwny (sic??), ale do zlaiczenia:) To ja poprosze - bo teraz szykuje mi się nowy plan i juz czau na takie maxy nie bede miała...

Sorry Paatik, za to krótkie określenie, ale zajechany jestem

Odniosłem wrażenie, że sztanga luźno wisiała w dłoniach i huśtającym ruchem znalazła się na górze. Taki numer do 50%1RM pewnie bym zrobił. Nie mam sił,weny i umiejętności lepiej to opisać. Tak siak czy owak, pary masz na dużo więcej, tak mi się widzi

Zostaje przy 105, jak sie zmieni do konca miesiaca to wtedy zrobie reset :)

Paatik

Kabo - a mojego MC z 82,5kg nie ma? Fanss napisał,ze dziwny (sic??), ale do zlaiczenia:) To ja poprosze - bo teraz szykuje mi się nowy plan i juz czau na takie maxy nie bede miała...

najmocniej przepraszam, hurtem uzupełniałem

Anonimowy Len

Zostaje przy 105, jak sie zmieni do konca miesiaca to wtedy zrobie reset :)

to wstawiam 104,5 - poprzednia waga (105) była przepisana z tabelki Fanssa, a nie była zgodna z dokumentacją
w każdym razie możesz wielokrotne robić 102,5




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-11-03 19:56:34

kabo9 - nie ma moich przysiadów (zrobiłem zestawienie : https://www.sfd.pl/FIFARAFA_roku_2019_SIŁA_vs_WYTRZYMAŁOŚĆ__pierwsza_krew-t1195248-s72.html
A Fanss wszystkie przysiady zaliczył.

ojan

kabo9 - nie ma moich przysiadów (zrobiłem zestawienie : https://www.sfd.pl/FIFARAFA_roku_2019_SIŁA_vs_WYTRZYMAŁOŚĆ__pierwsza_krew-t1195248-s72.html
A Fanss wszystkie przysiady zaliczył.

uwzględnione

P.S. Fanss - lepiej by chyba było jednak jakbyś pisał co zaliczasz, a komentarz jako dodatek
mam wrażenie że to by ułatwiło odnajdowanie tego co wstawić

Spoko, będę