Szajba - In Comfort Zone

...

Ekspert

Szacuny 4353 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700

Nim wymyślę co by tu na wstępie naskrobać, wieki miną, więc naskrobię przy okazji kolejnych wpisów. Tak czy siak, cel mam, start opłacony, pozostało zacisnąć poślady, pedałować, biegać i nie utopić się z nadmiaru wrażeń.

Przez ostatnich parę lat prowadziłem swój dziennik w dziale +35. LINK
Żeby nie przeciągać
Trening
Trochę mi w robocie zeszło więc trening krótki a treściwy. Zakończyłem nim ciemnica zapadła a łosie z lasu wyszły

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

_Szajba_
Wypadałoby coś napisać ale nie bardzo wiem co...
Kręcę od kilku dni, nie biegam bo nie lubię, nie pływam bo nie umiem.
Powrót do dziennika? Myślałem nad tym, ale mam jeszcze czas by się rozmyślić.

Wrzuć jakiś film jak zestrzelasz listonosza z łuku

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

No i jestem

Chciałem napisać, że mój kolega z pracy zrobił teraz całego IM w Malborku, ale przecież pisaliśmy o tym u mnie

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Viki

Ekspert

Szacuny 14597 Napisanych postów 21845 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 620488

No w końcu. Ile można tylko trenować i trenować

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

_Szajba_

Przez ostatnich parę lat prowadziłem swój dziennik w dziale +35.

Zdrajca.

Pomimo wszystko będę zaglądał i kibicował, co począć.
No i z całego serca życzę aby końcówka w tym wymarzonym TRI była ciut lepsza niż u tych pań poniżej.

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4353 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700

Jakiś schemat ustalić muszę by dziennik nie wyglądał jak damska torebka

Trening
Wpadło trochę rowerka na stosunkowo krótkiej pętli. Bezpośrednio po rowerku zakładka biegowa. Niezbyt długa, w końcu nie o to w zakładkach biega

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Powodzenia, będę zaglądał i trzymał kciuki!

Oby więcej nas

...

Viki

Ekspert

Szacuny 14597 Napisanych postów 21845 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 620488

No ładnie, 100km na rowerze a później szybka piątka, niezłe tempo

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4353 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700

Sam jestem zaskoczony jak ładnie mi się treningi na szosie bieganiu przysłużyły

Na dobrą sprawę prawie cztery miesiące nie biegałem

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

Sam rower daje naprawdę sporo. Ja rok temu w maju 5 km przebiegłem w 27:30, a w tym roku, odkąd zacząłem jeździć na rowerze w 24:40 biegając przed tylko 4-5 razy.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4353 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700

Tydzień za mną.
Aktualnie znajduję się tu gdzie się znajduję. Roztrenowanie. Właściwie to bardziej odwyk od codziennego klepania kilometrów na rowerze

Powoli wracam do biegania, równie powoli do kettli. Kolejne dwa tygodnie będą wyglądały podobnie lub trochę skromniej gdyż kilka dni wypadnie mi na podróż w rodzinne strony.

Od ósmego października rozpoczynam ośmiotygodniowy plan bazowy do połówki IM. O tym wkrótce.

Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-09-23 13:53:03

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

Też mam ambitny plan zacząć biegać i chodzić na basen. Tylko jeśli chodzi o bieganie, to znacznie wolniejsze tempo, niż jak na te 4 km się przygotowywałem i chciałbym coś tak pobiegać po 7-10 km. Ok, wyżaliłem się

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat