ojan
A masz chęci do ćwiczeń?
Ruch to zdrowie - rehabilitacja ruchem jest najskuteczniejsza!
Ruch to zdrowie - rehabilitacja ruchem jest najskuteczniejsza!
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12137
Napisanych postów
30548
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131055
...
Napisał(a)
Jezoo
Ekspert
Szacuny
995
Napisanych postów
1663
Wiek
4 lata
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
56124
ojanA masz chęci do ćwiczeń?
Ruch to zdrowie - rehabilitacja ruchem jest najskuteczniejsza!
Najmniejszych Panie Janku. Ćwiczę na siłę aby utrzymać chociaż to co zostało. Trochę się tym wszystkim podłamałem ale ambicja jest na powrót.
1
Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12137
Napisanych postów
30548
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131055
JezooTo tak jak jaojanNajmniejszych Panie Janku. Ćwiczę na siłę aby utrzymać chociaż to co zostało. Trochę się tym wszystkim podłamałem ale ambicja jest na powrót.A masz chęci do ćwiczeń?
Ruch to zdrowie - rehabilitacja ruchem jest najskuteczniejsza!
Jutro może być lepsze!
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
995
Napisanych postów
1663
Wiek
4 lata
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
56124
ojanJezooTo tak jak jaojanNajmniejszych Panie Janku. Ćwiczę na siłę aby utrzymać chociaż to co zostało. Trochę się tym wszystkim podłamałem ale ambicja jest na powrót.A masz chęci do ćwiczeń?
Ruch to zdrowie - rehabilitacja ruchem jest najskuteczniejsza!
Jutro może być lepsze!
Dokładnie. Obserwuję pańskie poczynania i szczerze powiem, że tylko dlatego cały czas myślę o powrocie do regularnych treningów
1
Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jezoo
cały czas myślę o powrocie do regularnych treningów
To raz
I dwa - do regularnych wpisów na forum
Jezoo bez Ciebie forum jakby uboższe
3
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
995
Napisanych postów
1663
Wiek
4 lata
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
56124
GiaurnemoJezoo
cały czas myślę o powrocie do regularnych treningów
To raz
I dwa - do regularnych wpisów na forum
Jezoo bez Ciebie forum jakby uboższe
Forum bez któregokolwiek uczestnika/uczestniczki staje się bardzo ubogie, szczególnie w naszym dziale
Jeszcze troszkę i znów potrenujemy razem.
1
Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html
...
Napisał(a)
Viki
Ekspert
Szacuny
12974
Napisanych postów
20733
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607823
Mi oprócz wypisek z treningu brakuje filmików i fotek tych dzieł, które tworzyłeś 
Ładne to było
Ładne to było
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
995
Napisanych postów
1663
Wiek
4 lata
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
56124
VikiMi oprócz wypisek z treningu brakuje filmików i fotek tych dzieł, które tworzyłeś
Miło to czytać.
Nie wrzucałem za dużo swoich prac aby nie śmiecić w dziale. Viki jak chcesz możesz więcej obejrzeć na moim kanale na YT https://www.youtube.com/channel/UC53uFgljJ0aNBDi2G_QKaXQ?app=desktop
1
Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
995
Napisanych postów
1663
Wiek
4 lata
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
56124
Wróciłem!
Pechowy rok zakończony choć efekty pozostały. Powracam z regularnym treningami. Ogólnie pisząc będę trenował 3 razy w tygodniu na ciężarach (klata/trice, plecy/bice, barki) a 2 razy trening wzmacniający mięśnie okołokolanowe.
Co do formy to dzisiaj nagrałem pierwszy filmik od 5 miesięcy aby ocenić pozostałości. Nie jest źle. Najgorzej wyszły barki ale to się pogoni. Na nagranie nóg jeszcze nie znalazłem odwagi. Z siłą bywa różnie.
Zrobiłem:
WL 4 x 10 x 52/62/72/77
Sztangielki skos+ 4 x 12 x 17kg
Rozpiętki w siadzie z gumami 3 x 20
Wyprosty w dół 3 x 10 x 25kg
Francuskie kratownicą 3 x 12 x 18kg
Pompki wąsko 3 x 15
Pechowy rok zakończony choć efekty pozostały. Powracam z regularnym treningami. Ogólnie pisząc będę trenował 3 razy w tygodniu na ciężarach (klata/trice, plecy/bice, barki) a 2 razy trening wzmacniający mięśnie okołokolanowe.
Co do formy to dzisiaj nagrałem pierwszy filmik od 5 miesięcy aby ocenić pozostałości. Nie jest źle. Najgorzej wyszły barki ale to się pogoni. Na nagranie nóg jeszcze nie znalazłem odwagi. Z siłą bywa różnie.
Zrobiłem:
WL 4 x 10 x 52/62/72/77
Sztangielki skos+ 4 x 12 x 17kg
Rozpiętki w siadzie z gumami 3 x 20
Wyprosty w dół 3 x 10 x 25kg
Francuskie kratownicą 3 x 12 x 18kg
Pompki wąsko 3 x 15
5
Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html
...
Napisał(a)
kabo9
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
no i git, siła szybko wróci
Poprzedni temat
garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
-
Następny temat
Super Wakacyjny Konkurs "Bring Sally Up"
