Jezoo - piętno stalowego kręgu

Narazie byłem u ortopedy i na chwilę obecną jest to domniemanie a nie diagnoza. Najpierw muszę iść do rodzinnego po skierowanie. Kardiologia będę załatwiał przez rok jak 6 lat temu bo nie stać mnie na prywatne leczenie.
To jest pech/fatum bo mogło sobie wybrać inny rok z pozostałych dziewięciu a nie mój pechowy

Jezoo

Narazie byłem u ortopedy i na chwilę obecną jest to domniemanie a nie diagnoza. Najpierw muszę iść do rodzinnego po skierowanie. Kardiologia będę załatwiał przez rok jak 6 lat temu bo nie stać mnie na prywatne leczenie.
To jest pech/fatum bo mogło sobie wybrać inny rok z pozostałych dziewięciu a nie mój pechowy

Nie chcę Cię straszyć ale lekkoatletka Skolimowska zanim zmarła także odczuwała ból w nodze (konkretnie zdaje się w łydce). Okazało się, że powodem śmierci był zator tętnicy płucnej spowodowany urwaniem się zakrzepu z nogi. Śmierć następuje bardzo szybko gdy dojdzie taki zator do tętnicy płucnej - szybciej niż przy ataku serca.
https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-oddechowy/zator-w-plucach-tetnicy-plucnej-przyczyny-objawy-i-leczenie-aa-bSxS-cs7D-9KnX.html


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-16 15:45:48

Jak szybko to luzik

Jezoo

Jak szybko to luzik

Mistrzu ja się nie przejmuję rzeczami na które nie mam wpływu. To jak z czekoladą. Lepiej jak ktoś ci jej nie da i wiesz na czym stoisz, niż da, ale nie pozwoli zjeść.

Że co? Z czekoladą nie ważne czy ktoś da czy nie i tak ją zdobędę i zjem.

Klatka i tricepsy
Dzisiaj leciutko podszedłem do tematu. Mięśnie przepłukane. Spróbowałem nowego uchwytu przy WL ale wg mnie nie za bardzo spełnia zadanie.
Na filmiku prążki dla Mistrza
Chyba zacznę masować
Wszystko z 30 sek. przerwami.

WL 6 x 10 x 52kg
WL skos+ 6 x 10 x 52kg
WL podchwytem 5 x 10 x 52kg
Wyprosty sznurem 5 x 10 x 20kg / 1 x 10 x 15kg




Po treningu 20 minut pozowania jako cardio oraz zabawy z gumami dla poprawienia mobilności.

Jezoo "pierwsze koty za płoty" ,wl podchwytem potrzeba prób ,nie za szeroko z retrakcją łokci ,a i miejsce opuszczania sztangi dla każdego inne ,nie porzucaj ćwiczenia po 1-wszej próbie a przyjdzie ten dzień gdy poczujesz to coś

Rosjanie robią swoje zawody WW ( Ruskij Żim ) często w takim chwycie ( 75kg,100kg CC większych ciężarów nie widziałem ) .

Jak patrzyłem na wykonaniu to polecano szeroki chwyt aby bardziej pracowała klata. Ja dłonie ustawiłem troszkę szerzej niż do WL ale i tak czułem tylko tricepsy. Może dobrze by było nauczyć się najpierw na Smithie poprawnej techniki i stabilizacji bo pierwsze dwie serie to sztanga kołysała się na wszystkie strony.