Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
...
Napisał(a)
Warto prowadzić szczegółowy dziennik treningowy i filmować, bo w sytuacji kontuzji lub spadku formy łatwo sprawdzić dzień po dniu i wyciągać wnioski. Pamięć jest zawodna, szczególnie powyżej tygodnia.
...
Napisał(a)
No już wracam do żywych, nie jest to jeszcze powrót do formy, ale zaczyna być normalnie. Dzisiaj impreza rodzinna, dlatego dalej gimnastyka w stójce i chodzenie bez typowego ciężkiego treningu siłowego, ale ważne, że już nie cierpię z bólu.
1
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
...
Napisał(a)
Impreza!
Można jeść i trzeba wypić!
Rodzina jest potrzebna.
Miłej zabawy!
Można jeść i trzeba wypić!
Rodzina jest potrzebna.
Miłej zabawy!
1
...
Napisał(a)
Zabawa objawiła się objadaniem, a ćwiczeń mało. Nie wróciłem wciąż do normalnego rytmu ćwiczeń. Bardzo spadła sprawność, wytrzymałość i siła, a skoczyła waga na 103,7 kg w ubraniu. Brak ruchu, nadmiar kalorii i kreatyna robią swoje. Dzisiaj przerwałem kreatynę, bo bez sensu przy tej wadze. Neurologiczne ograniczenia większe niż zwykle, ale wolno zwiększam intensywność ćwiczeń "gimnastycznych" i chodzenia.
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
...
Napisał(a)
Olo ,wagę masz nie za małą ,wzmocnij barierki ,bo nie wytrzymają nacisku --lub dietka
1
...
Napisał(a)
Barierki bardzo dobre do dipów podstawione pod bieżnię od zawsze się ruszają, waga zdecydowanie za duża.
1
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
...
Napisał(a)
W moim przypadku raczej to- Langsam aber sicher, takich powiedzeń więcej na G.Śląsku się używa w tym języku . Odnośnie diety ulubione powiedzenie mojego taty: „Salz und Brot macht Wangen rot." Moje: "Guten Morgen keine Sorgen" Żeby nie było jestem Polakiem, tyle, że ze Śląska, nie uważam, aby Ślązacy nie byli Polakami. Gwara śląska to archaiczny język polski z czechizmami i germanizmami.
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
...
Napisał(a)
Może tak spalę kalorie i jutro będę już szczupły?Ale 30 minut to chyba za mało.
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
Poprzedni temat
Dlaczgo zamknięto mój temat?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- ...
- 167
Następny temat
Justyna - dziennik zmian :-)
Polecane artykuły