DT maria1209- rekompozycja na luzie

Niestety poki co chyba bede musiała z bólem serca odejść od obecnego planu, a przynajmniej jakoś tak go zmodyfikować żeby poprawić te słabe punkty.
Miss w podchwycie tym bardziej barki się rotuja do przodu i ciężko nad tym zapanować, muszę się tego oduczyc i nauczyc podciągania od nowa, myślę że nachwytem będzie łatwiej kontrolować łopatki. Zaczęłam znów od powolnego opuszczania, z tym że nie jest łatwo przy przeciązonych ramionach i przedramionach... No ale byłoby nudno gdyby było za łatwo
MC skonsultowany, robiłam wersję "kulturystyczna" i trojbojowa i tu tez musze poprawić wzorzec bo startuje z biodrami za wysoko. Mam nagrane ale nie mam kiedy wrzucić, bo ciągle jestem w podróży i szkoda mi internetu :P więc może po weekendzie.
Drozdzoweczki to zajadam jak szalona ta z Lukullusa w Warszawie i po dwóch innych beznadziejnych probach zostaje przy nich. 6zl ale pyszne puszyste ciasto, chrupiąca kruszonka i co najważniejsze sporo sera- może trochę za słodki ale prawdziwy twaróg a nie jakis syf.
Poki co utknelam w biurze paszportowym, już tylko 40 osób przede mna :P ale zimno! Tydzień temu chodziłam w samej koszulce!

No i po kursie, cieszę się że to juz bo wymeczyly mnie te wyjazdy i tempo w tym czasie w pracy i ogólnie, bardziej niż to zakładalam.
Dzisiaj ostatni dzień w pracy więc teraz chwila oddechu.
A tymczasem wspomniane filmy

Jak to fajnie jak ktoś może skorygować na bieżąco technikę
Już po egzaminie ? Jak to szybko poszło ! Napisz podsumowanie kursu w wolnej chwili bom ciekawa dostajesz certyfikat w języku angielskim tez ?
Jak Twoje przedramiona i biceps ??

Obejrzałem filmy bez głosu więc nie wiem co Tam on Tobie mówił. Mi brakuje odpowiedniego ustawienia łopatek, w sumo dałbym palce mocniej na zewnątrz.

Maria? Co tam się dzieję, że Ciebie tyle czasu nie ma...?


Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2019-05-10 09:09:08

Tez właśnie o Tobie myślałam wczoraj Maria - wracaj

strasznie dziwne te wskazówki i ustawienie do martwego ciągu

jak dla mnie brak napięcia najszerszego grzbietu, brak rotacji zewnętrznej, brak braicingu a przede wszytskim to brak instrukcji dobrych od tego typka, ale to moje zdanie

a Ty z kursu zadowolona?

bziubzius

strasznie dziwne te wskazówki i ustawienie do martwego ciągu

jak dla mnie brak napięcia najszerszego grzbietu, brak rotacji zewnętrznej, brak braicingu a przede wszytskim to brak instrukcji dobrych od tego typka, ale to moje zdanie

a Ty z kursu zadowolona?

Amen

Halo halo co tam u Ciebie?

Miara przywołuję Cie do porządku napisz coś, bo się martwię