Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

Ogólnie tylko dwie godziny przez cały dzień byłem aktywny, a czuję się zmęczony. Próbnie zrobiłem pierwszy dzień treningu z planu 6 tygodni. To mnie wykończyło, wcześniej rano drabinka i zwykłe moje przechadzki treningowe, które nie powinny tak wpłynąć. Czy dam radę zrealizować ten plan?. Na poważnie ruszam z nim we wtorek, teraz to przymiarka.








Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-05-04 03:42:46

Zrobiłem nowy rekord w marszu z kulami. 1400 metrów w czasie 1:46 h. Teren niełatwy, nierówno, niezbyt płasko, dlatego prędkość mniejsza niż przy poprzednim rekordzie w doskonałych (płaski gładki asfalt) warunkach 1200 metrów 42 minuty w zeszłym roku. Padam z nóg. Bateria kamerki wytrzymała nagrywanie tylko w jedną stronę i kilkanaście metrów z powrotem. Był jeden niepotrzebny, bo jeszcze gorzej szedłem, krótki odpoczynek na murku. cały nagrany film wrzucę potem. Teraz kawa i odpoczynek. Zadowolenie olbrzymie.





Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-05-04 18:03:31

Czyli jest bardzo dobrze!
Olo - gdzieś czytałem, że z wiekiem w naturalny sposób tracimy szybkość marszu.
U mnie się to potwierdza! Maszeruję wolniej niż kilka lat temu.

No u mnie niestety to nie wina wieku, tylko urazu rdzenia. Trasa trasie nie równa, teraz szedłem dłużej z dwóch powodów. Pierwszy to nie miałem odpoczynku po ostatnich dniach ćwiczenia chodu, a drugi to trudniejsza trasa.
Jakiś kłopot z ruterem, dlatego ciągnę internet z komórki i nie wrzucam filmu, ale zrobiłem ciekawy trening na macie z 10 kg sztangą. Czas treningu 1 godzina, z uwagi, że na macie to jak na mnie spora objętość treningowa 1400 kg. Jutro pokażę wykonywane ćwiczenia. Uciekam spać, bo net mi nie działa w normalnym trybie, szkoda czasu lepiej pospać po ciężkim dniu.

Z wczoraj moja aktywność, dzisiaj dosyć leniwie, ale nie powiedziałem jeszcze ostatniego słowa.






Zbieram siły.

To uczucie, kiedy zrobiłeś dobry trening, jesteś zadowolony, wydaje ci się, że wykonałeś świetne ujęcia i odkrywasz, że obiektyw kamery był brudny. Ale są gorsze nieszczęścia. Trening 1h, objętość treningowa ponad trzy tony. Zadowolenia mi taka bzdurka nie odbierze. Teraz staram się ćwiczenia siłowe robić od nóg, na nich się skupiać, a potem reszta.

olotraper

Zadowolenia mi taka bzdurka nie odbierze.

I bardzo dobrze
Bo:

Obym nie tylko czuł, ale i potrafił wszystko.

olotraper

Obym nie tylko czuł, ale i potrafił wszystko.

Tego Tobie życzę.

Dziękuję, motywacja do dalszych treningów, jestem po rozruchu a po obiedzie coś cięższego, no i dzisiaj zacznę trening z planem biegowym dla początkujących o którym wcześniej pisałem, będzie ciężko.