...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94913
Napisanych postów
364908
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670422
Ja tam w tak słoneczne dni odzywam
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
104
Napisanych postów
3519
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
72026
Używam do maxow :)
Trening 2 tydzień 4
1. Wyciskanie sztangi leżąc
Warm up 92,5x3 97,5x3 102,5x3
2. Podciągane na drążku podchwyt
CC x 6 5 5
3. Wyciskanie sztangi siedząc
40x12 45x12 50x9
Może te 115 za tydzien pójdzie .
Dziś bez ciężkiego wiosła z uwagi na lekki ból lędźwi. Pomachałem hantlami w oparciu o ławkę
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
104
Napisanych postów
3519
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
72026
Trening 1 tydzień 5
1. Przysiady low bar
Warm up 145x1 PB
Nie ma to jak po dwóch dniach picia alkoholu i żarcia syfu pójść i zrobić rekord w siadzie :D okazja była przednia, więc nie żałuję :p