Fajny solidny trening klatki pod WW dzisiaj zrobiłem. 10 serii po 7 powtórzeń z minutą przerwy, potem 5x10, 3 minuty przerwy,sztanga 37 kg. Dołożyłem 7 serii po 10 na maszynie na plecy, 5 serii po 10 butterfly na atlasie, 6 serii po 12 ze sprężynami na klatkę. Objętość treningowa w czasie 1:30 h wyniosła 7840 kg. Potem sobie zrobiłem amatorską sesję.
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku