drazekm luźne wpisy i moje filmiki

Trzeba przyspieszyć bo nie zdązę wszystkich filmów wrzucić

Jaja sobie robisz
Nie dokończyłeś 80-tej pompki?
Gwiazdorstwo pierwsza klasa!

ojan

Jaja sobie robisz
Nie dokończyłeś 80-tej pompki?
Gwiazdorstwo pierwsza klasa!

Wiem ze podlapales tekst od Wycwiela :), ale kurcze na powaznie czy mozna taki wysilek udawac ?, czy nie widac zmęczenia nawet jak wstaje i na twarzy ?

drazekm

ojan

Jaja sobie robisz
Nie dokończyłeś 80-tej pompki?
Gwiazdorstwo pierwsza klasa!

Wiem ze podlapales tekst od Wycwiela :), ale kurcze na powaznie czy mozna taki wysilek udawac ?, czy nie widac zmęczenia nawet jak wstaje i na twarzy ?

Nie oglądałem na pełnym ekranie - nie widziałem wysiłku!
Czasem wydawało mi się, że brakowało akcentu.

A mi sie wydaje ze akcenty w tym są bardziej wyrazne niz w ostatnim dwunastym który wrzuciłem do konkursu

Trening
2 serie pompek po 3minuty, w drugiej jedno powtórzenie mniej choc zmeczenie i oddech znacznie gorzej
Pózmiej 3 cw. na klatkę.

Dzisiaj seria pompek w 3 minuty, zabrakło 2 sekundy do poprawy wyniku
Triceps 3 cw. po 3 serie
Od jutra wracam na "stare smieci" do poprzedniej silowni, dwumiesięczna umowa na moją metamorfozę się skończyła, ja redukcję zrobiłem material zdjęciowy dostarczyłem, a czy cos o tym napiszą nie wiem.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-07-18 17:50:21

Prawie 3 tygodnie po redukcji a waga dalej w dół
Trening seria pompek 3 minuty - słabo
Pozioma progresja
Triceps 3 ćw. po 3 serie




Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-07-20 17:38:24

Przed treningiem trzymanie ketla 10 kg przed sobą na wyprostowanych ręcach w poziomie na czas kiepsko tylko minuta, wychodzi brak treningu na barki.
Trening 2 cw. na plecy - sciąganie z góry za glowę i przyciąganie w poziomie do klatki.

drazekm

Przed treningiem trzymanie ketla 10 kg przed sobą na wyprostowanych ręcach w poziomie na czas kiepsko tylko minuta...

Wyzywasz mnie? :