gienus12 - mass and strenght - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Ja 3 paczki kebs i inne p******y.

Bez szału ale w sobotę kolejny odpust więc odpuszczam te kilka dni diety

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

konrad.gie

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 981 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20979

ja dziś tylko taka jazda i od jutra czysto,sztywno i wszystko wyliczone co do grama.

Ogólnie własnie przzebadałem pączki z auchna i liczyłem że pączek waży około 100g
ważyły po 60g

więc zjadłem koło 4000 kcal mniej niż liczyłem. A i tak te 490kcal w 100g one nie maja, wsadziłem do mikrofalówki na minute i zrobiło się wielkości ciastka XD nie wiem jak oni to smażą ale tłuszczu to tam mało, no ale w sumie lepiej dla mnie.
Teraz jeszcze dojadamy z Oktawią i grzańca strzele, 3 bułki z pastą jajeczną i trochę innego syfu i koniec imprezy, 2 czity takie mocne przez całą redukcje miałem - święta i dziś.

http://www.sfd.pl/gienus12__Time_To_Cut-t1094203.html
Racja jest jak dupa - każdy ma swoją.
Czas to bezlitosny sędzia,dobre chwile ci zostawia tylko na nieostrych zdjęciach.

...

konrad.gie

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 981 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20979

Powitać.
No dzisiaj look w lustro i yebłem śmiechem , waga 600g w gore 85.2 pas 1cm w dół , nie chce mi sie czekać i załatwiać bo schodzi ten syf z jelit to pewnie bym wyrównał wagę z wczoraj.
Bardzo delikatna retencja, a wieczorem wciągneliśmy z Oktawią jeszcze po 3 pączki ja 3 bułki z pastą jajeczną, czekoladę i 4 ciastka double oreo.

No ale koniec pyerdolenia, teraz road to 82kg i dopiero coś dojem.

A i wygrałem 2 burgery miesiąca w Big Burgerze więc w tym miesiącu musze tam isc i wykorzystać kod

..

Fotka z teraz, biore sie za szamkę i jazda na sklepy..

http://www.sfd.pl/gienus12__Time_To_Cut-t1094203.html
Racja jest jak dupa - każdy ma swoją.
Czas to bezlitosny sędzia,dobre chwile ci zostawia tylko na nieostrych zdjęciach.

...

Mumin222

Ekspert

Szacuny 29646 Napisanych postów 63017 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902897

ten waski pas zabija mi motywacje

Gieniu nie wiem jak u Ciebie ale u mnie cos sie poyebalo po tych paczkach. wczoraj dziwnie sie czulem sikalem co troche a pic sie nie chcialo nic woda schodzila jak szalona. dzisiaj wchodze na wage a tam 2kg mniej niz wczoraj

nie wiem co oni do tych paczkow daja. ale fakt ze soli tam duzo nie ma i tluszczy trans a chyba te produkty u mnie powoduja mega pragnienie i zatrzymanie wody.

normalnie po czitowaniu calo dniowym nawet 5 kg w gore zero sikania i picie co chwile tak ze w nocy potrafilem wypic 2-3 litry wody. ale lecialy ciastka czekolady czipsy pizze itp wiec od ch... cukru sodu i transow.
nie masz podobnych obserwacji? chyba te paczki nie takie zle na czita

https://www.sfd.pl/Mumin222_na_przestrzeni_ostatnich_lat.-t774395-s54.html#post-19970609

Sesja z formy 2022r.

...

konrad.gie

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 981 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20979

Mumin mialem dokładnie tak samo, zwykle jak czituje to strasznie mi schnie w ryju a wczoraj nic , widzialen ze soli to tam w paczku 0.45g chyba w składzie.
Nie wiem jak oni je teraz robią.
Ale widze ze nie tylko ja tak mialem.
Jeszcze z jelit schodzi dodatkowo , a i tluste to one nie zbyt , z piekarni jeszcze jeszcze ale z marketu to słabo.
Mimo wszystko fajnie pojadlem , głowa gotowa na ostre cięcie

A pas jak pas, jedni maja wąski pas a drudzy sa doyebani

. Mimo ze brzuch cos tam w ty roku trenuje to nie zmienik sie, ale tak jak pisal Natan tą kostke trzebaby pogrubic

Zmieniony przez - konrad.gie w dniu 2018-02-09 11:30:11

http://www.sfd.pl/gienus12__Time_To_Cut-t1094203.html
Racja jest jak dupa - każdy ma swoją.
Czas to bezlitosny sędzia,dobre chwile ci zostawia tylko na nieostrych zdjęciach.

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

To jak u mnie - 2 dni czitowania i 1.5 kg mniej

Nawet woda jeszcze nie podlazlem

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-02-09 12:08:05

...

konrad.gie

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 981 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20979

Tak sie można bawic

http://www.sfd.pl/gienus12__Time_To_Cut-t1094203.html
Racja jest jak dupa - każdy ma swoją.
Czas to bezlitosny sędzia,dobre chwile ci zostawia tylko na nieostrych zdjęciach.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mumin u mnie po mocnym cheacie jak u Ciebie 3-4 kg w górę, ale przykładowo z dnia na dzień zwiększę sód x3 to tez skok wagi 1,5-2 kg. U mnie buzia sucha ale cała woda w kostki i brzuch, szczególnie dol :) na sZczescie jedzenie syfu mam już za sobą :p

...

konrad.gie

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 981 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20979

dzisiaj podsluchałem troche jak byłem z moją na paznokciach i jedna babka mowila ze jej znajoma w cukierni mówiła że pączki na tłusty czwartek są inaczej robione.
Dużo więcej spulchniaczy dodają żeby lepiej wykorzystać ciasto tzn więcej zrobić pączków, dlatego są mniej kaloryczne i lżejsze i wydają sie napchane powietrzem.

Wjeżdżam dopiero z drugim posiłkiem, dzien zabiegany.

http://www.sfd.pl/gienus12__Time_To_Cut-t1094203.html
Racja jest jak dupa - każdy ma swoją.
Czas to bezlitosny sędzia,dobre chwile ci zostawia tylko na nieostrych zdjęciach.

...

konrad.gie

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 981 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20979

Siemka.
Mało aktywny ostatnio bo mocno przeziębienie rozkłada, niby siłki nie odpuściłem, ale treningi delikatne.
Wczoraj plecy + 42 minuty cardio

Dzisiaj nogi i bez cardio ale 15 minut sauny wrzuciłem.
Cały czas ledwo ogarniam tak cisnienie wywaliło hehe, płuca bardzo mocno atakuje, no ale mam nadzieje ze sie bede jutro juz lepiej coś czuł bo zaczynam pierwsze zmiany, a od 4 dni w pracy nie bylem bo eldwo zyje.. yh.

Waga niby 84,5 kg tyle samo co przed tłustym czwartkiem , jutro pewnie bedzie najnizsza waga na tej redu i juz bedzie zmierzać ku 80kg.

daje 4 fotki 3 rano po śniadaniu i 1 po treningu nog, nie mogem nóg napiąć bo wszystko puszcza i się trzęsie .
Zoabczymy co to będzie dalej, narazie psycha siada przy takim czymś ;/. Cały czas czuje sie wydęty , niby 78cm w pasie rano ale wszystko sie zatrzymuje .
No ae mma nadzieje że wytrzymam..
równo miesiąc do startu.
Miałem pyknąć fotkę po saunie bo cala katka w żyłach, ale nie chciało mi sie xD

Jeszcze dzisiaj zakupy, solarium bo syn młynarza, nogi miałem ogarnąć z włosami ale nie wiem czy mi to wyjdzie.

pozdro.

http://www.sfd.pl/gienus12__Time_To_Cut-t1094203.html
Racja jest jak dupa - każdy ma swoją.
Czas to bezlitosny sędzia,dobre chwile ci zostawia tylko na nieostrych zdjęciach.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat