dieta Montignac

Dzieki Mamona!
wlasnie jestem na 25 stronie tego forum..juz sobie pospsywalam niektore przepisy..ja w miare mozliwosci bede tu zamieszczac swoje przepisy ze szczegolnym uwzglednieniem kuchnii wloskiej ,za ktora przepadam, jak i greckiej.przerobilam juz niektore przepisy bardziej w stylu montiego :)

A oto dwa dania ktore mi sie nigdy chyba nie znudza :)

najpierw z kuchnii greckiej - to bedzie :

kurczak z sosem tzatziki i salatkami

skladniki:
piers z kurczaka, jogurt bez cukru, ogorek swierzy, czosnek, kapusta pekinska,oliwa i ziola takie jak: bazylia oregano, tymianek moga byc tez jakies inne przyprawy do salatek, sol pieprz i chyba tyle

przygotowanie:
obrac ogorka i zetrzec go na tarce(male oczka)osaczyc i poloczyc z jogurtem oraz przecisnietym przez praske zabkiem czosnku.Doprawic do smaku sola i pieprzem.Zostawic w lodowce na conajmniej 30 minut.Nastepnie
pokroic piers z kurczaka na kilka mniejszych kawalkow, nastepnie kazdy opruszyz wczesniej wymienionymi przyprawami.Kapuste pekinska poszatkowac i polac wczesniej przygotowanym sosem( lyzka oliwy , kilka kropel cytryny, sol pieprz, bazylia oregano, ziola do salatek)Pozniej na oliwie (badz na grillu) posmazamy kurczaka i podajemy z sosem i salatka.Oczywiscie pasuja tu najprzerozniejsze salatki wraz z salatka grecka :)

Spaghetti z brokulami

skladniki:
makaron spaghetti, brokuly, czosnek, kostka rosolowa albo warzywna, oliwa ,3/4 szklanki zoltego sera albo kulka mozarelli.

Przygotowanie:
takimi jak tymianek,czaber i rozmaryn.

Smacznego!!

PS.zdaje sobie sprawe ze ten makaron nie nadaje sie na faze I. Jezeli okaze sie ze czegos z czyms nie mozna laczyc albo jezeli te przepisy w ogole sie nie nadaja to prosze o korekte:)

Pozdrawiam

kurcze cos sie skasowalo z tym przepisem..juz sie poprawiam:)
a wiec przygotowanie makaronu z brokulami:

brokuly ugotowac na parze nie dluzej niz 5 min, zostawic pod przykruciem. Na patelni zeskrzlic na oliwie czosnek podac bulionu ok szkalnki oraz ser zolty.Dusic az ser sie roztopi nastepnie dodac odsadzone brokuly i wymieszc z sosem i doprawic sola i pieprzem.Podawac z makaronem spaghetti ugotowanym al dente.Makaron mozna wymieszac z ziolami tymiankiem rozmarynem czabrem.

smacznego jeszcze raz
pozdrawiam

Aneta! Przepis na kurczaka wygląda apetycznie i wydaje się jaknajbardziej montiniakowy . Ten drugi przepis - no nie jestem pewna . Może ktoś się inny wypowie o zestawie : W/W (spagetti )+ zółty ser + Kostka rosołowa (niedość , że to tłuszcz nasycony , to najczęściej zawiera cukier ).
Byłam dziś w Geanie i nie znalazłam ani jednego bulionu w kostce bez cukru ( ale podobno są takie ... może ktoś wie gdzie i jakiej firmy ).

Pozdrowienia ze Stolicy !

Aneta zauważyłaś , że od 2 tygodni jesteśmy tu same ? !!!
Wygląda na to , że rzadko tu ktoś zagląda ...

Hej!
to samo sobie pomyslalam.Czyzby juz nikt sie nie odchudzal? Mamona w takim razie napisz mi swoj przykladowy jadlospis, co jadasz do chleba i jak zamierzasz na montim przetrwac swieta..ja planuje zrobic sernik z odtluszczonego sera bialego, jajek i fruktozy..bo nie wytrzymam:)
Pozdrawiam :)

aha i jeszcze jedna rzecz: ok 30 kwietnia bede w stolicy i bylabym wdzieczna gdybys podala mi adresy jakichs sklepow ze zdrowa zywnoscia zebym mogla pokupowac produkty w stylu montignaca.

z gory dziekuje :)

Sernik właśnie wczoraj zrobiłam . Dodam , że to był mój pierwszy sernik w życiu ! I w dodatku jest dozwolony . O smaku można dyskutować ... ale gdy ma się ochotę na coś słodkiego , a tu dieta zabrania , to nawet taki wynalazek jest ósmym cudem świata i delicją ...
Napisz w jakiej dzielnicy się będziesz kręciła ... ja mieszkam na Mokotowie i tu parę sklepów już wypatrzyłam . Są to zwykłe sklepy ze zdrową żywnością .
Co do mojego jadłospisu , to właśnie go przygotowuję w formie tabelki , żeby sobie ułatwić życie . Jeśli masz swój adres , to Ci to mogę przesłać . A może Gadu - Gadu ?

Mamona!
Na pewno bede mieszkac na Bemowie..ale przypuszczam ze bede sie krecic po calej Warszawie a w okolicy mokotowa powinnam byc :)Moj numer gg to: 2111639 a mail: [email protected]
Co do sernika to na swieta beda dwa...nieudalo mi sie przekonac mamy zeby zastapila cukier fruktoza a tlusty ser odtluszczonym:( wiec zrobie sobie swoj serniczek ;P Co jeszcze dodajesz do tego sernika oprocz sera, fruktozy i jajek?

Dzięki za namiary . Odezwę się . Narazie o serniku - bo może ktoś jeszcze zechce spróbować . Dodałam jeszcze granulowane odtłuszczone mleko w proszku ( pół kubka granulatu rozpuścic z wodą na gęstą ciecz ...) i cynamon .
Mojego sernika już nie ma ...

przepis na SERNIK - znajduje się pod datą 10.02.2003 . Smacznego !