drazekm luźne wpisy i moje filmiki

Dzisiejsza waga 67,2 kg.

Trening

WL - 5x45 / 5x62 / 5x72 / 5x80 / 5x90 / 5x90,5 / 5x91

skos plus - 5x45 / 5x55 / 3x5x62,5

Cały czas ciężko i waga opornie i minimalnie wzrasta,na następny trening raczej 92,5 kg nie założę.

Waga bez zmian 67,1 kg

Trening

WL - 5x45 / 5x65 / 5x75 / 5x82 / 4x91 / 4x90,5 / 4x90

SK -5x45 / 5x55 / 3x62,5

Czuję że na tej rozpisce od Szajby na wyższe ciężary nie wejdę tym bardziej że już od 23 grudnia waga nie zwiększa się,odpuszczam więc i wracam do swoich sposobów.

SK -?
Gdyby było SKO to wiedziałbym, że to Szkolna Kasa Oszczędnościowa :)

Jakaś dziwna ta rozpiska w WL.
Ujmujesz 0,5kg aby robić po 4p?

ojan

SK -?
Gdyby było SKO to wiedziałbym, że to Szkolna Kasa Oszczędnościowa :)

Jakaś dziwna ta rozpiska w WL.
Ujmujesz 0,5kg aby robić po 4p?

SK-skośna,zresztą widać podobne ciężary post wyzej.
Rozpiska normalna,ciężar ujmowałem,bo wiedziałem że nie zrobię czterech na tym samym.





Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-02-03 17:37:07

Teraz wszystko jasne.
Nie mam takich małych talerzyków po 0,25kg i myślałem, że nikt takich nie ma :)
Jak widać myliłem się :(

ojan

Teraz wszystko jasne.
Nie mam takich małych talerzyków po 0,25kg i myślałem, że nikt takich nie ma :)
Jak widać myliłem się :(

Mamy takie 3 sztuki,niestety nie do pary,a 4 sztuki po 0,5 kg

Waga dzisiaj 67,7 kg

pozioma 20/30/40/50/60/70 kg x 21,x13 i x12

Waga rośnie - to chyba dobrze?

ojan

Waga rośnie - to chyba dobrze?

Nie wiem czy rośnie,zważyłem się po treningu,a najlepiej to jednak rano na czczo.

Waga rano 68 kg,po treningu 67,9 kg

Trening

pozioma 20/30/40/50/60/70/80/3x90 kg i kilka serii na 80kg po 7 powtórzeń

skos minus brzuch

Ogólnie determinacja co do poziomej ze mnie wyparowała,nie mam siły ani wytrzymałości więc dzisiejszy trening był na luzie i takie też będą kolejne,odpuszczam.
Do końca marca zostało miesiąc i tydzień więc muszę tylko dużo jeść aby zrealizować plan czyli waga 69 kg