ojanA gdzie Cię wygnało?
Za mało białka masz.
Gdybyś lepiej pozował to forma wydawałaby się lepsza.
Być może załapujesz się na finał w tym dziale.
z tym pozowaniem to przesrane, ale będzie lepiej !
kabo9dobra forma, patrząc po misce to chyba masa idzie?
wg mnie białka raczej ok, ~230g samego zwierzęcego
odczuwasz jakoś działanie HMB? bo zdania na temat tego supla sa mocno podzielone :)
z odżywkami ok 280g białka, hmb hmm, na razie nie zalewa mnie, ale nie wiem czy to zasługa treningu, może niezbyt wysokich kcal na razie nie całe 4 tys,
ojanA ja po wyglądzie na niektórych zdjęciach oceniłem, że idzie nie taka masa jaka mi się podoba.
Dlatego napisałem, że za mało białka.
Podpieram się badaniem o skuteczności 4,4g białka :)
oj dobić do tej ilości byłoby bardzo trudno, a poza tym to czytałem, że takie ilości to tylko przy soku z gumijagód, a ja bez :)
ojan
tatuncio - 40-tka się zbliża! Dołóż mięśni godnych mężczyzny!
postaram się, ale w tym roku nie chcę takiej masy jak w zeszłym, także nie będzie mnóstwa kcal, a zostanie trochę cardio nawet na masie ;)
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html