[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

leniwi ludzie zawsze znajda wymowkie ja tez pracowalem po 12h zmiana i nocki i dniowki od 8 do 8 i do tego przestawilem sie 2 czasem 3x w tygodniu z nocek na dniowki, cardio robilem przed robota, w robocie na przerwie drzemalem, po robocie jechalem zrobic silowy i szame na nastepny dzien/szift i dalej mialem 6-7 godzin zeby pospac, dla chacego nic trudnego

Racja jak napisałeś :) w tamtym roku pamiętam 7 dni w tygodniu przed zawodami siłownia i często 2.40 przed pracą silowy i 45 minut cardio . Metabolizm z rana tak nakręcony że myślałem że ciężarówkę wyebye :D wszystko się da trzeba chciec


Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-10-27 23:26:11

Masakra ale zakwasy . Na tym planie to prostownik , czrogolowe uda i dwuglowe dostają tak po dopiero że ledwo żyję:D dziś ledwo chodzę po wczorajszym treningu i zakwasy na klasie też siedzi :) przyszły mi jakieś smakołyki dodam foto w niedzielę:)

No i widać co najbardziej idzie do przodu

Pewnie cieszy bo noga i plecy muszą być nabite :) później znowu priorytetem na łapy i bary ?

Zobaczymy, myślę że tak, ale krótki, 4 tygodnie.

Ty mówisz - ja robię:) tu nam jeszcze zostało 4 tyg na oralu i na planie tak jak planowales a za 2 tyg przypomnę się jak mówiłeś żeby poprawić wrażliwość insulinowa o korekty w diecie :) dzis już po 2 posiłku o dziwo bez ssania aż dziwne:) ps. Może jeszcze coś nogi urosna :D


Zmieniony przez - MalyMati w dniu 28/10/2016 11:38:17

Siema, widziałem że używasz białek jaj od bulkpowder. Masz może opinię na temat innych produktów tej marki, np whey? Białka jaj zamawiam też od nich ale nigdy nic innego nie używałem

Tylko białka jaj od nich zamawiam :) teraz jak mam pomoc od sponsora używam różnych produktów, różnych firm. Przemek mnie nauczył że najważniejsza dieta i trening. Teraz nawet jakbym zamawiał odżywki to najtańsze . Wolę dołożyć i kupić indyka zamiast kurczaka niż wydawać kasę na suple :) schodzi tutaj tego sporo bulkpowders czy myprotein znam osobiście osóby które życiowke robiły na activlabie. Liczy się gen , ciężka praca i wytrwałośc i znajomość swojego organizmu. Suplementacja to może 2% z tego wszystkiego . Bier śmiało

bulkpowders to tylko bialka majafajne i cena przystepna, poczytaj na necie ich bialka sa walowane i spajkowane(szczegolnie izolat) to samo co jak bylo glosno z izolatami z biotecha, podane wartosci bialka sa duzo nizsze niz na etykiecie, imo jedyna warta firma ktora ma wszystkie suple to wlasnie myprotein, badania o ich izolacie i wheyach mozesz tez znalezc w necie i wszystko zgadza sie z tym co jest na etykiecie.

ale jak malymati pisze - micha to jest nr uno, sam uzywam czasem jakis witamin, najczesciej witamine C, rzadko gluty jak mnie przeziebienie lapie, a tak na porzadku dziennym to uzywam bcaa i izolatu i nic wiecej, raz na miesiac moze jakis preworkout wjedzie, kreatyna warta tez kazdego grosza, tylko ja uzywam mocniejszych supli w tle to akurat u mnie jest zbedna


Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-10-30 17:07:39