Szacuny
351
Napisanych postów
2013
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
23896
to tylko ziółko, więc traktuję to z lekkim dystansem, ale może właśnie potrzebuję takiego lekkiego wspomagania
jestem pełna nadziei, że to już ostatnie podejście do rzucenia tego okropnego nałogu...
ciąży mi bardzo w głowie, że robię/robiłam sobie coś takiego
tyle starań, treningi, dieta, a tu takie g...
no ale jak napisałam, nadzieja umiera ostatnia, a ja czuję się silna, bo skoro mimo bólu, tych wstrętnych zaparć nadal nie jaram, to jestem mistrzem
i Ty też Paula jesteś mistrzem
Szacuny
10
Napisanych postów
33
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
277
a na zaparcia, to warzywa krzyżowe i te z dużą iloscią błonnika, zdrowe tłuszcze i duża ilość wody + ew. probiotyki. Moża też pozycją ciała dać organizmowi do zrozumienia, że już przyszedł czas
Szacuny
10
Napisanych postów
33
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
277
i wracając do poziomu tłuszczy.... jeżeli cięzko jest wprowadzić tylko i wyłącznie dobre, by dobić do ustalonego rozkładu, to może faktycznie pomyśl nad obniżeniem ich do max 1g/kg mc? poziom węgli masz ok, ale stosunek tłuszczy do nich już niekoniecznie...
Szacuny
10
Napisanych postów
33
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
277
ale dlaczego??? nikt o podwyższaniu węglowodanów nie wspominał. Sama bym ci nawet takiej rady nie dała, bo to strzał w kolano.......... Ty jesteś niską osobą, nie potrzebujesz niewiadomo ile tych kalorii. Ale zrobisz, jak uważasz. Skup się może najpierw na tym rozłozeniu węgli w posiłkach, bo przy glikemii jest to wskazane.