[BLOG] Joanny - Domatorki się siłują

to tylko ziółko, więc traktuję to z lekkim dystansem, ale może właśnie potrzebuję takiego lekkiego wspomagania

jestem pełna nadziei, że to już ostatnie podejście do rzucenia tego okropnego nałogu...
ciąży mi bardzo w głowie, że robię/robiłam sobie coś takiego

tyle starań, treningi, dieta, a tu takie g...
no ale jak napisałam, nadzieja umiera ostatnia, a ja czuję się silna, bo skoro mimo bólu, tych wstrętnych zaparć nadal nie jaram, to jestem mistrzem
i Ty też Paula jesteś mistrzem

PULLsoft - dziękuję za opinię - przyjrzę się tematowi dokładniej

a na zaparcia, to warzywa krzyżowe i te z dużą iloscią błonnika, zdrowe tłuszcze i duża ilość wody + ew. probiotyki. Moża też pozycją ciała dać organizmowi do zrozumienia, że już przyszedł czas

hehe, małe posiedzenie
muszę się tym tłuszczom przyjrzeć, bo za dużo tych właściwych to ja nie jem

się śmiej, ale pozycją naprawdę można wiele zdziałać

http://www.kucaj.pl/

i tak, przyjrzyj się koniecznie tłuszczom i wprowadź te cenne dla zdrowia, a nie tłuszcze ogółem.

Pull - jeszcze raz dziękuję

i wracając do poziomu tłuszczy.... jeżeli cięzko jest wprowadzić tylko i wyłącznie dobre, by dobić do ustalonego rozkładu, to może faktycznie pomyśl nad obniżeniem ich do max 1g/kg mc? poziom węgli masz ok, ale stosunek tłuszczy do nich już niekoniecznie...

ale zmniejszając tłuszcze do załóżmy 65-70, muszę zwiększyć węgle do około 270 a to już będzie giga węglowa miska

ale dlaczego??? nikt o podwyższaniu węglowodanów nie wspominał. Sama bym ci nawet takiej rady nie dała, bo to strzał w kolano.......... Ty jesteś niską osobą, nie potrzebujesz niewiadomo ile tych kalorii.
Ale zrobisz, jak uważasz. Skup się może najpierw na tym rozłozeniu węgli w posiłkach, bo przy glikemii jest to wskazane.

popracuję nad rozłożeniem węgli i jakością tłuszczy