DT - Qitr - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Szacun za treningi o 5 rano. Tak trzymać !

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80255

ronie220
Szacun za treningi o 5 rano. Tak trzymać !

Dzięki dzisiaj było tak:
-goblet squat 15x17kg - 15x22kg - 15x22kg - 15x23,25kg - 15x23,25 przy większych ciężarach msuze uważac bo zaczynam plecmai ciągnąc
-Wl 35,5kg 12-11-10-10-9 łądnie weszło w klatke
-wyciskanie hantli stojąc 5 seri 12x7kg
-Wyciskanie wąsko 4 serie 10x30,5kg
-wpięcia na palce bez ciężaru 4 serie po 20 powtórzeń

Musze chyba zacząć więcej jeść bo ostatnio jest kicha

ale jestem mocno zabiegany+ wesele siostry trzeba ogarniac więc łatwo nie jest

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6513 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777689

Na weselu trochę podbijesz kaloryczność

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80255

no róznie byc moze bo ja słodyczy raczej nie rusze ale mam nadzieje ze bedzie dobre jedzonko

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6513 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777689

No wesele bez odpowiednio zastawionego stołu to nie wesele. Ja nawet nie myślę o słodyczach ale o całej reszcie. Można śmiało podbić bilans zwłaszcza, że pewnie aeroby też wpadną.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80255

no dzisiaj byłem u lekarza i kazała mi doktorka 3500 kcal wcinac i nieco ograniczyc wysiłek wiec stopniowo trzeba podbijac

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6513 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777689

Ale dlaczego dostałeś takie zalecenia? Ciekaw jestem dlaczego dostałeś takie zalecenia od lakarza

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856

Podejrzewam, że powodem są 63kg przy wzroście 183cm... Moim zdaniem to trochę za mało ale nie jestem żadnym specjalistą ;)

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

3,5 tys. przy tej wadze to chyba lekka przesada

...

6ripley

Ekspert

Szacuny 2713 Napisanych postów 3771 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 222826

Jak ciężko Ci upchnąć kcal to wrzuć dwie łychy masła orzechowego i od razu lepiej stoisz z bilansem a poczuć nie poczujesz

https://www.sfd.pl/DT_6ripley_Open2kXX_;_-t1103434.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Najlepsza dieta pod CROSSFIT

Następny temat

Multi mix

Polecane artykuły

DT - Qitr

Strength & Endurance

Najlepsza dieta pod CROSSFIT

Multi mix

Czy Michal Križo ma szansę w kulturystyce OPEN?

Film przedstawiający historię życia Kaia Greene'a

Bjornsson na seminarium pozowania. Zostanie kulturystą?

Flex Wheeler cierpi po operacji barku