[BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87

a kto bogatemu zabroni?

no, ale serio 20k się nie da zjeść, teraz patrzę na yt gościu 20k w cały dzień ledwo zmieścił, a jadł dosłownie wszystko




włączyłem na chwilę, ale od razu zamknąłem, bo ciśnienia na jedzenie sobie tylko narobiłem

Co się nieda... Zapraszam do mnie to zjem 25k+ 20 juz jadlem wiele razy i to w ciągu 8-10h, mam świadków nawet z tego forum :) i to nie były same tłuste rzeczy żeby nabic łatwo kcal

Wojatek tu chodzi o zjedzenie 20k na sniadanie, wiec raczej nie realne, wc iągu dnia raczej do ogarniecia wiaodmo nie przez kazdego

Sha to mój błąd to jakieś 3.3kg masła orzechowego hmm można by było spróbować jeżeli ja niedam rady to nieda się xd

Weszlo jak maslo :D ale w przyszłym roku Wojtek w Sopocie możemy powalczyć w jedzeniu syfu :D

dobra, czas na jakieś małe podsumowanie ostatnich miesięcy

Ogólnie redukcja nie była planowana na ten okres, kto śledził dziennik ten wie, że w trakcie masówki naderwałem piersiowy co wiązało się z 3tyg przerwą, po tym okresie nie było sensu brnąć dalej w dokładanie kilogramów, bo i nie było już takich chęci, a i trening trzeba było całkowicie zmienić z powodu kontuzji
Na początku planowaliśmy z Przemkiem dać 6-8tyg redu i przeskoczyć z powrotem na okres budowania masy, ale, że po takim czasie efekty jakoś oszałamiające nie były, a z tygodnia na tydzień wyglądało to co raz lepiej, więc postanowiliśmy przedłużyć, ostatnie 3tyg leciałem na VLCD, głównie po to, żeby w trakcie tygodniowego urlopu móc bez wyrzutów sumienia podładować energię dobrą szamą no i przede wszystkim, żeby w tej końcówce jak najbardziej poprawić sylwetkę i myślę, że się udało

generalnie dzisiaj zrobiłem sobie taki trening typowo na pompę, porobiłem parę fotek, ale wydaje mi się, że te z wczoraj u Przemka pomimo, że jedynie nogi były trenowane i tak wypadły lepiej niż dzisiejsze robione u mnie na pompce
Już nie będę pisał, że te zdjęcia, które robię u siebie są słabe, bo po prostu nie potrafię pozować, a na miejscu nie ma mnie kto skorygować, światło też nie te, no i wiadomo jak to się robi fotki włączając samowyzwalacz i co 10sek sprawdzając czy wszystko widać dobrze

dorzucam jeszcze wymiary, w porównaniu do tego co jest na 1wszej stronie jakoś różnicy wielkiej nie ma w obwodach, 3-4kg więcej, bf wydaje mi się, że jest podobny, no, ale jak wiadomo to nie obwody się tutaj liczą, w zasadzie są najmniej istotne, jednak z czystej ciekawości sprawdziłem

waga - 76,6kg
pas - 79cm
biceps - 37,5cm
udo - 62cm
łydka - 39,5cm


Dodam jeszcze, że jutro wyjeżdzam na urlop, wracam w przyszłą sobotę - po powrocie plan jest taki, żeby polecieć tydzień na VLCD, w celu zgubienia wody, a potem rozpocząć powoli okres budowania masy, mam nadzieję, że po tygodniu wrócę do dzisiejszej formy i będziemy mogli działać tak jak jest w planach
Motywacja po wczorajszej wizycie u Przemka jest taka ogromna, że nawet nie myślę zbytnio o tym urlopie i szamie, na którą mogę sobie pozwolić, tylko o okresie budowania masy, który jest przede mną

cd

i na koniec wspólne pamiątkowe, u Przemka już było, ale tutaj też wrzucam





Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-08-13 11:30:22

Klasa, caly czas do przodu, caly czas progres ktory widac golym okiem

IMO na zdjeciach z piwnicy lepiej to wyglada

I nie wiem czemu ale dalej z twarzy wygladasz mi na takiego chlopaczka jak sprzed kilku lat w dziennikach %)


Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-08-13 11:37:51

a mówią, że sterydy postarzają...

no te fotki u mnie były robione jednak na pompie, u Przemka jedynie nogi robiliśmy, więc tym bardziej powinny wyjść słabo, bo po ciężkim treningu były mega opuchnięte

i dzięki wielkie za miłe słowa, wydaje mi się, że podstawa pod masę jest dobra, teraz tylko dokładać mięcha, a tak jak już pisałem nie raz, motywacja jest ogromna, żeby tylko nic nie stawało na przeszkodzie jak w tym roku i będzie jeszcze dużo lepiej