[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat - Forum SFD

...

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 598 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9328

Dzień całkowiecie zmulający, po pracy spałam 2h, obudziłam się cała mokra, uroki upałów, później była fajna burza i fajny deszczyk

Ostatnio wpadł czit, od wczoraj 50g ww mniej, czyli 100g w treningowy.

Klatka, barki + hiit na orbitreku

Blue Magic 0,5x
BCAA AllNutrition 10g

Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-06-01 11:12:43

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111570

Dziś bałem się, że w pracy będzie zapierdziel, a było easy. Robiliśmy szamę w ślimaczym tempie, bo nie nadążali wydawać ludziom.

DNT

Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg
Wit. D – 1000iu
VitaminALL – 2 caps.
Burn4ALL – 3 caps.

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

I jak, nie jest ciężko z redukcją gdy w robocie pełno żarcia? xd

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111570

Nie ma czasu, żeby myśleć o tym żarciu
Średnio 2x w ciągu dnia się 'zaciągnę' zapachem, ale nie mam parcia na to

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

steel

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 230 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7103

Takiego maka to bym przyjol xd

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111570

Wrap Wołowy polecam
Mięso, które tam dajemy pachnie bosko

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

fitnesska95

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 598 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9328

Już reklamuje firmę

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107043 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1720151

Smaczne sa te wrapy

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107043 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1720151

Ja bym tam jadl non stop %

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111570

Szybka wypiska.
Na 17 do pracy. Po 22 już mi się nie będzie chciało dodawać

FBW
Przysiad przedni 4x
MC 4x
Wyciskanie sztangi płasko 4x
Wyciskanie hantli + Przyciąganie linek na bramie 3x
Wyciskanie francuskie hantla siedząc jednorącz 3x
Uginanie ramion z hantlami leżąc 3x drop
Spięcia leżąć + Plank 3x
Prostowniki + Plank 3x