Więc bierze się więcej - proste. Nie wszystkie APL mają taką samą ilość aminokwasów i też tutaj trzeba czasem regulować ilość.
SqrczyQrzyQrczakSqrczybyqAPL jest od activlaba dostępny. Swoją drogą poczytaj o ornitynie, niacynie. W przypadku argininy dobrze działa dawka podobno ok 10-20g, ale nie jest ona zalecana bo może namieszać. W przypadku ornityny jest to 4-6g, a niacyny 200-500g o ile dobrze jarze ;) Nie zapominaj o odpowiedniej diecie i treningu, stretchingu. Możesz też wziąć coś na stawy w stylu MSM+ glukozamina i chondroityna, bo ze słabymi stawami będzie Ci ciężko urosnąć. pozdrawiam
Nie mają APL, jest L-Aginina, Pyroglutaminian L-Argininy i
Alfa-ketoglutaran L-argininy, to nie jest to o czym pisałem.
Za bardzo podbiłeś dawki. Proponuję dokładnie poczytanie całego wątku, bo bardzo się mylisz. W przypadku brania APL duże dawki nie są tak skuteczne jak się może wydawać, 3.5g argininy działa podobnie jak 12g. Organizm szybko się przyzwyczaja do argininy.
Niacynę brałem, ale żadnych efektów po tym nie było, może źle dawkowałem.
Rozciąganie nic nie da, lepszym treningiem jest bieganie i duże ilości przysiadów. Ogólnie jeśli ćwiczyć, to sporty/ćwiczenia, które podnoszą wydzielanie hormonu wzrostu w organizmie, bo późniejsze zażywanie APL/AOL mnoży hormon wzrostu. Na stawy nigdy nic nie brałem, zawsze był wapń i witaminy wiążące go z kośćmi - wystarczało.
Zmieniony przez - DanielAquarius w dniu 2016-05-12 19:19:01