[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

miała iść kofa, ale czulem sie spoko, więc po porannej kawie pisałem
coś tam napisałem, może i zdam

Waga stoi, z talii spadły 2 cm, klata +1cm, udo -2cm, poza tym przyjemny dzień, ale niesamowicie męczący, jednak zajęcia i ten trening od razu po WYKOŃCZYŁ !!!


Prowadziłam piłki, i od razu po trening
Pushpress 5x10
Podciąganie na drążku(maszyna) 4x8
Wiosłowanie sztangąi 5x10
Wycisknie hantli na ławce skośnej+ unoszenia hantli bokiem 4x10
Uginanie ramion ze sztangą+ wyciskanie wąskim chwytem 4x12/4x10
Swingi kettlem 16kg + plank ( 3x30sek)





1. 30g masła orzechowego so good, 300g serka wiejskiego, 10g czekolady gorzkiej
2. ciasto z fasoli 50g
3.po treningu: ciasto z fasoli 50g, 130g platkow owsianych, 150g jablka, kefir krasnystaw, 10g odzywki bialkowej
4. omlet z płatków owsianych z masłem orzechowym( tak mi skubane smakowało, że nie umiem określić ile g wpadło )
5. banan
6,4 ciacha owsiane własnej produkcji

dziś bez liczenia makro, dlaczego??? nwm, gorszy dzień po prostu...




Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-05-04 21:05:29

Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-05-04 21:06:40

Dziś matematyka - skromnie mówiąc - na poziomie dla d****i.
Ale wpadnie kofeina dla maksymalnego skupienia - zauważyłem, że łapię się na podchwytliwych pytaniach typu:
Wymieszano cukierki o różnych cenach..
Wyliczam ile kosztuje kilogram
Pytanie ile pół kilograma.
Punkt w plecy, ciaaaaach

dideek

Dziś matematyka - skromnie mówiąc - na poziomie dla d****i.
Ale wpadnie kofeina dla maksymalnego skupienia - zauważyłem, że łapię się na podchwytliwych pytaniach typu:
Wymieszano cukierki o różnych cenach..
Wyliczam ile kosztuje kilogram
Pytanie ile pół kilograma.
Punkt w plecy, ciaaaaach

o kuźwa, to teraz matematyka na maturze jest na wyższym poziomie

Nie, poziom podstawowy jest śmieszny.
Kolejny raz wyszedłem pierwszy w całej szkole, heh. Po wejściu do domu uświadomiłem sobie, że zyebałem ostatnie zadanie.

Dojechały takie cudeńka:

-10kg kaszy jaglanej
-1kg cynamonu
-200g przyprawy do gyrosa
-200g przyprawy meksykańskiej
-100g przyprawy do drobiu
-100g przyprawy "złocisty kurczak"
-100g przyprawy do mięsa mielonego
-100g przyprawy do mięsa pieczonego

dideek

-10kg kaszy jaglanej
-1kg cynamonu
-200g przyprawy do gyrosa
-200g przyprawy meksykańskiej
-100g przyprawy do drobiu
-100g przyprawy "złocisty kurczak"
-100g przyprawy do mięsa mielonego
-100g przyprawy do mięsa pieczonego

Rzuciłam okiem i myślałam że to jakiś przepis i mnie zaszokowała ilość przypraw

Sobie siedzimy, a jutro maturka z angielskiego. Żebym zonka nie złapał, bo asem nie jestem


DNT


Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg
Wit. D – 1000iu
VitaminALL – 2 caps.

Alergia? Niedobory?
Praktycznie cały rok występuje

Np. przy kocie - mam na niego alergie - nasila się
I generalnie wysuszone ręce non stop

ja tez tak mam

niedobór kremu do rąk