...
Napisał(a)
Przody sztangą siedząc - nigdy nie robiłem. Mówiłem, że czekam na inspiracje i się nie zawiodłem . Dzięki ;)
...
Napisał(a)
no i dlatego czasami fajnie cos nagrac jak jest szansa ze komus cos z tego treningu moze sie przydac
wstawie w wolnej chwili jeszcze teraz siedze przy innym kompie
Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2016-04-15 06:35:47
wstawie w wolnej chwili jeszcze teraz siedze przy innym kompie
Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2016-04-15 06:35:47
...
Napisał(a)
co do moich treningow to wpadly dwie sesje treniengowe zgodnie z planem ...
piatek standartowo trening nog
zakroki/przysiady na maszynie shmita
hackprzysiady/wypychanie na suwnicy pionowej
uginanie podudzi siedzac/martwy na prostych nogach
lydki na maszynie i na hackmaszynie
sobota to trening plecow i klatki
przyciaganie na wyciagu pionowym szeroko do klatki/wyciskanie hantli lezac na podlodze
przyciaganie na maszynie/wyciskanie hantli na skosie
przyciaganie na wyciagu poziomym/rozpietki w bramie
wioslowanie dwoma hantlami/rozpietki buterfly
wioslowanie na maszynie /wyciskanie na maszynie
piatek standartowo trening nog
zakroki/przysiady na maszynie shmita
hackprzysiady/wypychanie na suwnicy pionowej
uginanie podudzi siedzac/martwy na prostych nogach
lydki na maszynie i na hackmaszynie
sobota to trening plecow i klatki
przyciaganie na wyciagu pionowym szeroko do klatki/wyciskanie hantli lezac na podlodze
przyciaganie na maszynie/wyciskanie hantli na skosie
przyciaganie na wyciagu poziomym/rozpietki w bramie
wioslowanie dwoma hantlami/rozpietki buterfly
wioslowanie na maszynie /wyciskanie na maszynie
...
Napisał(a)
to dziś będzie pompa :D
...
Napisał(a)
wczoraj tez odpoczywalem od treningu silowego niestety troche duzo pracy a jak mam odwalic trening to wole zrobic innego dnia
w piatek nogi a w weekend mp w kielcach
w piatek nogi a w weekend mp w kielcach
...
Napisał(a)
Tez tak uważam, ze jak sie nie ma dnia to lepiej odpuść i isc dzien pozniej z pełną mocą. Szkoda, ze teraz jest moda prowadzona przez wielu sportowców jak i "celebrytow sportowych" na wciskanie mlodym na głowę, ze musza isc i koniec! Pozniej jeden z drugim rezygnuje po miesiącu bo wiecznie zmeczony, wszystko go boli itp ;)
...
Napisał(a)
Widzimy się na MP :)
no właśnie, koleś naładowany towarem mówi żeby robić na biceps 100 serii, i potem kopiują nastolatkowie
no właśnie, koleś naładowany towarem mówi żeby robić na biceps 100 serii, i potem kopiują nastolatkowie
Poprzedni temat
KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD !...
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- ...
- 194
Następny temat
Hi Tec Nutrition Photo Shoot by Heliasz
Polecane artykuły