Poziom 6
16 kg
B1 = 15/15/15/15/15/15 ( 90 ) +16kg
A6 = 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) +16kg
A2 = 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) +16kg
I = 3/3/3/3/3/3 ( 18 ) 100 cm szer.
C1 = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) +16kg
E2 = 10/10/10/10/10/10 ( 60 )
F = 10/10/10/10 ( 40 ) +16kg
G = 18/18/18/18/18/18 ( 108 )
H = 18/18/18/18/18/18 ( 108 )
Kółko = 10/10/10/10 ( 40 ) kolana
K2 = 12/12/12 ( 36 ) krzesło 47 cm nogi szeroko +16 kg
24.02.2015
Poziom 6
16 kg
B1 = 16/16/16/16/16/16 ( 96 ) +16kg +6
A6 = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) +16kg +6
A2 = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) +16kg +6
I = 4/4/4/4/4/4 ( 24 ) 100 cm szer. +6
C1 = 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) +16kg +6
E2 = 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) +6
F = 11/11/11/11 ( 44 ) +16kg +4
G = 19/19/19/19/19/19 ( 114 ) +6
H = 19/19/19/19/19/19 ( 114) +6
Kółko = 11/11/11/11 ( 44 ) +4 kolana
K2 = 13/12/12 ( 37 ) krzesło 47 cm nogi szeroko +16 kg +1
26.02.2015
Poziom 6
16 kg
B1 = 17/17/17/17/17/17( 102 ) +16kg +6
A6 = 11/11/11/11/11/11 ( 66 )+16kg +6
A2 = 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) +16kg +6
I = 5/5/5/5/5/5 ( 30 ) 100 cm szer. +6
C1 = 12/12/12/12/12/12 ( 72 ) +16kg +6
E2 = 12/12/12/12/12/12 ( 72 ) +6
F = 12/12/12/12 ( 48 ) +16kg +4
G = 20/20/20/20/20/20 ( 120 ) +6
H = 20/20/20/20/20/20 ( 120 ) +6
Kółko = 12/12/12/12 ( 48 ) +4 kolana
K2 = 13/13/12 ( 38 ) krzesło 47 cm nogi szeroko +16 kg +1
Poniedziałkowy trening po chorobie bardzo mnie wymęczył. Każde ćwiczenie sprawiało mi problem. W środę było lepiej, a w piątek poszło nawet nawet.
Czytając dzienniki innych też dorzuciłem ćwiczenie z kółkiem. Umieściłem je zaraz po ćwiczeniach na brzuch.
Muszę też wziąć się za dietę. Moje posiłki nie dają mi wystarczającej ilości energii na cały dzień. Jest to odczuwalne też bardzo podczas treningów, które trwają już teraz ok 1h 40 min.
Zmieniony przez - clown w dniu 2016-02-27 12:57:03