>Trening czyni mistrza<
Zabija nas to co najbardziej kochamy..
SFD Team
...
Napisał(a)
Ja dawałem 3600 teraz 4200-4500 i powoli już zaczyna mnie zapychac i jest ciężko. Wiec pewnie powoli i będę obcinal fat . Jak dla mnie na.mega plus na tym żywieniu, lapy takiej pompki dostają że na weglach takiej nie zaznalem minus taki ze szybko schodzi
...
Napisał(a)
a jak z przygotowaniem do zawodow, ladowanie itd. ktos stosowal?
1
http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html
LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok
...
Napisał(a)
Wlasnie tez sie zastanawiam i bd cos probowal zrobic na koniec wycinki, posluchalbym jakiejs madrej gowy barano, micz wpowiecie sie cos?
MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
wg mnie nie najgorszy materiał, Robert moze nie jest autorytetem w kwestii tej diety jednak ma doświadczenie z łądowaniem przed zawoadmi :)
...
Napisał(a)
ładował bym się tylko tłuszczami i to najlepiej tylko zwierzęcymi jak najbardziej naturalnymi, które nie zaszkodzą na trawienie u mnie to będą najlepsze łój, smalec gęsi, boczek, słonina nie ładował bym się mlecznymi ani węglami, węgle obciążą tylko cały proces wypełnienia mięśni a naprawdę tłuszczami mięśnie można pięknie wypełnić bez efektu pełnego ryja.
Po wczorajszym ładowaniu ok 500g tłuszczy z hakiem węgli prawie nic, dziś na treningu piękna separacje i mięśnie zupełnie inne ładnie wypełnione i głód stłumiony, że nie potrzebuje nawet jeść
forma się łądnie poprawia, że aż kusi zrobić formę właśnie gdzieś na scenę ;)
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-02-27 13:45:23
Po wczorajszym ładowaniu ok 500g tłuszczy z hakiem węgli prawie nic, dziś na treningu piękna separacje i mięśnie zupełnie inne ładnie wypełnione i głód stłumiony, że nie potrzebuje nawet jeść
forma się łądnie poprawia, że aż kusi zrobić formę właśnie gdzieś na scenę ;)
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-02-27 13:45:23
...
Napisał(a)
Co ile dni takie ladowanie robisz?jeszcze jedno pytanie bo tylko na tel mam mozliwosc byc a wtedy jak cofam strone to mi sie przelacza...pisales cos jakisczas temu tu w temacie orobieniu redukcji...ze nie masensu powolne ograniczanie kcal...chyba ze cos pochrzanilem..tzn zeby wskakiwacnaduzy minus?cos ala vlcd czyli te 1600 tylko na z zachowaniem zasad żo i pozniej podbijac tl czy jak to widzisz?
...
Napisał(a)
nie robie ładowań to jedno zrobiłem bo trochę już zmęczenie od ciężkich treningów 6x w tyg odczuwałem następne zrobie koło 20 marca bo wypada mi sesja zdjęciowa więc troszkę sie przyda wypełnienia a do tego czasu może już bede zadowolony z formy więc zwiększe kalorie. Nikomu nie polecam VLCD i nikomu nie polecę
...
Napisał(a)
To miczel jest fanem VLCD
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
Panowie a probowal ktos jesc 2 posilki t+b i 3 na nic wegle? Juz mi tak apetyt siadl na trenie ze nie mige patrzec na jedzenie.
...
Napisał(a)
tak troche z innej beczki czy spróbował ktoś ŻO pod mma lub inne sporty walki ?
Pamietam na VLCD po 30 minutach treningu było low battery i nawet ciężko było garde wysoko trzymać
Czy wysokie tłuszcze dadzą rade czy jednak glikogen trzyeba węglami uzupełniac aby to miało sens
Pamietam na VLCD po 30 minutach treningu było low battery i nawet ciężko było garde wysoko trzymać
Czy wysokie tłuszcze dadzą rade czy jednak glikogen trzyeba węglami uzupełniac aby to miało sens
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat
Poprzedni temat
Czy to ginekomastia albo lipomastia?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- ...
- 222
Następny temat
problem z masa
Polecane artykuły