...
Napisał(a)
zaczyna, ale wtedy to ja dopiero zacznę jakiekolwiek treningi, dodaj do maja jeszcze 3msc, w których mam osiągnąć tę "pełną sprawność stawu" - akurat sierpień
...
Napisał(a)
Sory, źle przeczytałem, myślałem, że w maju będziesz już w pełni sprawny.
...
Napisał(a)
W ogóle to od wczoraj wszedłem na VLCD+IF, jak zacznę ćwiczyć to dojdą węgle.
Posiłki wyglądają tak:
1. jajecznica z 6 jaj, 20g sera na maśle klarowanym
2. 250g mięsa mielonego, 20g sera na maśle klarowanym
3. serek wiejski + migdały
Do tego dużo herbaty zielonej i czerwonej, kawy, wody i warzyw. Prawdopodobnie będę robił tak, że przez 2 tygodnie przez 6 dni w tyg leci taka dieta, a 1 dzień robię sobie czity jakieś, ale też IF (czyli zaczynam jeść o 16). Jak wejdą treningi to prawdopodobnie IF pozostanie bo to bardzo wygodne na studiach, ale wrzucę węgli żeby dobić chociaż do 2000kcal przy 3-4 treningach tygodniowo bez nóg i cardio
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2016-02-09 16:15:19
Posiłki wyglądają tak:
1. jajecznica z 6 jaj, 20g sera na maśle klarowanym
2. 250g mięsa mielonego, 20g sera na maśle klarowanym
3. serek wiejski + migdały
Do tego dużo herbaty zielonej i czerwonej, kawy, wody i warzyw. Prawdopodobnie będę robił tak, że przez 2 tygodnie przez 6 dni w tyg leci taka dieta, a 1 dzień robię sobie czity jakieś, ale też IF (czyli zaczynam jeść o 16). Jak wejdą treningi to prawdopodobnie IF pozostanie bo to bardzo wygodne na studiach, ale wrzucę węgli żeby dobić chociaż do 2000kcal przy 3-4 treningach tygodniowo bez nóg i cardio
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2016-02-09 16:15:19
...
Napisał(a)
a nie bedziesz w stanie pływac z tą nogą (ja jak miałem złamaną to mogłem z nią pływac)
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
nie mogę poruszać nogą w stawie skokowym w ogóle, mam pozrywane więzadła, uszkodzoną torebkę stawową, a stopa była przemieszczona i zupełnie bezwładna, myślę, że mogę mieć z tym problem przez jakiś czas
...
Napisał(a)
VLCD u naturala i bez treningu?
kto Ci podrzucil taki wspanialy pomysl?
kto Ci podrzucil taki wspanialy pomysl?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
trzymaj sobie LC, ale nie wchodzić na skrajną dietę, bez treningu VLCD średnio jest sens wbijać
tylko hormony dostaną po dupie, a forma i tak mocno nie pójdzie
tylko hormony dostaną po dupie, a forma i tak mocno nie pójdzie
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Poprzedni temat
[DT] - Paramaribo reaktywacja - dziennik treningowy
Polecane artykuły