"Bartek Buczek - przygotowania do sezonu jesiennego"

Rozumiem że kurs organizowany przez E C S, ja właśnie wybieram się do Poznania i ruszam z tematem od czwartku u Słodkiewicza na siłowni.
Jak duża grupa ludzi ? Rozumiem że wrażenia po kursie pozytywne :>

Kojarze Cie z Sopotu, graty za drugie miejsce i sylwetka jak na ten wiek konkretna, rozumiem że współpracujesz z Adamem Sukerem ?


Zmieniony przez - kamiljasko w dniu 2015-06-15 23:13:28

Zmieniony przez - kamiljasko w dniu 2015-06-15 23:14:42

Zmieniony przez - kamiljasko w dniu 2015-06-15 23:17:30

Dziękuję Iwonka polubiłem nogi, teraz utrzymuje treningi na wysokich obrotach a niekoniecznie największych ciezarach :) kamiljasko - tak współpraca z Adamem ciągle się rozwija. Co do kursu. Z tego co wiem grupy to jakoś 20-30 osób, ale wiesz, np u nas było zapisanych 22 osoby a ogółem zdawało 11 wiec... ale są + mniejszej grupy, bardziej indywidualnie podchodzą i dzięki temu nie ma egzaminu praktycznego, ja właśnie miałem to z głowy z powodu małej grupy. Wrażenia jak najbardziej pozytywne, wpadło dużo wiedzy i znajomości, jak jest u Slodkiewicza nie wiem, pewnie okej bo inaczej by nie prowadził ja mogę powiedzieć tylko ze Gluchowski który prowadził mój kurs to serio świetny gość, co wiele razy chyba pisałem lecę spać, dobranocki

Trening nóg to najlepszy a za razem najbardziej znienawidzony trening no Ciebie juz coraz mniej a jak z cardio u Ciebie? Ile kręcisz? Albo interwały?

Jeszcze zapomniałem ze łydki zrobiłem 2 ćwiczenia po 5 serii z dropsetami. a cardio robie 6x35

i Obiecany film z frontów

Powiedz jakie teraz masz plany ?

I pomyśleć że rocznik 96 :0
W sopocie sie widzimy, a co do wzrostu to szybkim przyrostom nie służy jednak Ty do niskich nie należysz a tak konkretnie nabudowany chłop :)
Śledze poczynania !

Cielu - obecnie jade rekreacyjnie na Sopot, potem okres przejściowy i forma żyleta na jesień może pod kilka imprez

Kamil- pewnie, że sie widzimy to prawda, nie służy, ale potem jak się zbuduje to wysoki chłop obok niskiego też wielkiego to jednak nie to samo np taki skrajny przykład - Oley i Małecki obok siebie albo Wolf na scenie

Lece na plecy, zrobiłem normalne foty na pozowanku to coś czasem wrzuce

póki co wygląda to tak

Wczoraj:
Plecy
- Martwy ciąg 5s 6p - rampa jak przy siadzie
- Wiosłowanie sztangą nachwytem 4s 10p
- Podciąganie lub ściąganie drązka 4s 12p
- Wiosłwanie T-sztangą w podporze 4s 12-15p - 2-0-x-1
- Przenoszenie na wyciągu 4s 15p - 3-0-x-1
- Szrugsy dowolne 5s 10-12p - 2sek w spięciu

Miska:
80g płątkow owsianych 50g wheya i 3 białka jaj
100g ryzu 150g kury 5ml oliwy
100g ryzu 150g kury 5ml oliwy
120g ryzu 150g kury 5ml oliwy
100g ryzu 150g kury 5ml oliwy
200g twarogu 50g masła orzechowego