!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!

K_PS

Wszystko rozchodzi sie o Twoje zapotrzebowanie w diecie, ja jednak przed treningiem SW zdecydowanie wolne "normalne" jedzenie niż płynne

Dla mnie optymalnie jesli chodzi o treningi na macie jest solidny posiłek 2-2,5godziny przed treningiem, a potem przed samym treningiem BCAA.

Nie licze aż tak ścisle kalorii. Staram się jeść 5 zdrowych posiłków dziennie. Nie jestem w stanie się przekonać do tego aby liczyć dokłądnie kalorie. Jestem na etapie testowania dawkowania supli .

Na razie lece tak w Dni treningowe

rano-CM3 +witaminy
przed treningiem-Bcca+Beta alanina
po treningu-Białko+CM3

W dnia nie treningowe :
rano CM3+witaminy
białko w ciągu dnia jak mam przerwe między posiłkami (np o 16 posiłek węgle +białko ,po 18-shake białko+olej lniany no i wieczorem posiłek białko+tłuszcze jak nie mam treningów)

Odpuść ten pomysł z wrzucaniem białka przed treningiem.

Pytanie o spalacz VPX redlinie ultrahardcore. Biorę tabsa rano o 6, i jem zazwyczaj 2-3jajka do sniadania. Czy nie przeszkodzą w działaniu? Nie dodaje węgli rano

odrazu po jesz te jajka, nie powinny przeszkadzac. ale lepiej odczekaj 10-15 min.

rano napiety grafik, wiadomo. Wolalbym jednak cos rano wszamac, ostatecznie moge poczekac nawet do tej 8 ale wtedy to raczej bym jakas kanapke z zytnim chlebem zjadł

to szamaj do jajek

Czy mogę po treningu zrobić sobie miksture : 250ml mleka + 50g geinera + banan w blenderze?

wolest93

Czy mogę po treningu zrobić sobie miksture : 250ml mleka + 50g geinera + banan w blenderze?

Możesz
ale znam takich których pogoniło by do kibla po mleku po treningu

betalanine + clenburexin stosowac tylko przed treningiem w dt? W dnt stosowac czy nie ?

pwl1753

betalanine + clenburexin stosowac tylko przed treningiem w dt? W dnt stosowac czy nie ?

Beta alanina codziennie 4-5g.
Co do spalacza to są różne szkoły stosowania jedni preferują tylko około treningowo inni codziennie. IMO śmiało można wrzucać także w DNT