[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

Matki nie p****** jak nie masz czasu to dawaj zadsze posty ale muszą byc! Wielu obserwuje ale się nie udziela jak ja.

jw

Dzis poszly nogi i triceps:

1. 5 seri wyciskanie na suwnicy 15 powtorzen
2. 5 serii przysiadow po 10-12 powtorzen
3. Dziendobry 5 serie po 12-15 powtorzen
4. 3 serie na maksa na lydke 1 cwiczenie
5. Prostowanie jednoracz przedramienia lezac na laweczce skosnej 4 serie po 10-12 powtorzen
6. Prostowanie przedramion wyciag 4 serie 15 powtorzen

+ 20 minut cardio

Bardzo mądre posunięcie z tym obcięciem cardio. Dziwne że niektórzy nie rozumieją, że skoro na pierwszym starcie w sezonie mieli już malutko fatu na sobie, dobra formę, to do następnego startu już i tak nic nie dopalą, bo nie mają co, a jeśli nawet, to robotę zrobią treningi i ciągle ujemny bilans kcal, i ta forma i tak się poprawi. A takim zajeżdżaniem się na aerobach jedynie pozbywamy się mięcha z nóg, do tego trzymamy wodę i pomimo max suchej góry, nóg / dupy dociętych na pewno nie będzie.
Lecisz Mati, końcóweczka już

dokladnie Przemo dodalem te ww i jak robilem ostatnio plecy to ogien byl straszny 3 dni zakawas a ciezar kosmos lecial bieznia Przemo wleciala wlasnie skrecilem a cardio leci do niedzieli tylko ,ale zonka bedzie krecic forma mega lepsza bedzie , nabicie konkret , zyly wszedzie co do tej wody to masz racje , dzis ostatni trening nog przed zawodami

Sylwetka rewelacja:) Ile orientacyjnie wydajesz na jedzenie?

nie duzo bo mam po cenie kurczaka , odzywki i inne rzeczy , zreszta mieszkam w cywilizowanym kraju gdzie stac mnie na wszystko i moge jesc co chce a nie jak w cebulandii , pozdro

No właśnie tak patrzałem co zajadasz... Mnie tutaj nie stać na łososia. Człowiek musi z dobrego jedzenia rezygnować i kupować mięso na promocji :D

tez to kiedys przerabialem w uk inne zycie

Śledziłem z partyzanta, ale sie wposuje i na wsepie gratuuje Debiuty w dodatku Mega Udanego- chociaż wiadmomo chiało by się więcej. Podobnej jestesmy budowy chyba bo niezbyt biedra wąskie słabe ramiona i nogi chyba dominują