...
Napisał(a)
Oj jest :p brakowalo mi treningow. Sorki,ze bez polskich znakow ale pisze z telefonu i w notatkach jest blad. Zamiast A3 powinno byc A5.
...
Napisał(a)
again :D Lafay hehe
...................................................................
...
Napisał(a)
Dziś powinna pojawić się wypiska. :D
A jak wymiary? Takie jak na początku dziennika?
A jak wymiary? Takie jak na początku dziennika?
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
właśnie, możesz się pomierzyć, to bd wiedzieli co robiłeś przez ten czas
a Ty Anton ćwiczysz dalej ?
a Ty Anton ćwiczysz dalej ?
...
Napisał(a)
Wrzuce rozpiski po piatkowym treningu. Nie bede sie narazie mierzyl bo az strach :p wpadlo kilka kg i brzuszek od piwka ;)
Zmieniony przez - clown w dniu 2013-09-26 20:54:53
Zmieniony przez - clown w dniu 2013-09-26 20:54:53
...
Napisał(a)
23.09.2013
Poziom III
B2= 13/13/13/13/13/13 ( 78 )+6
A5= 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +6
A2= 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +6
C2= 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) +6
E2= 7/7/7/7/7/7 ( 42 ) +6
F = 9/9/9/9 ( 36 ) +4
G = 26/26/26/26/26/26 ( 156 ) +6
H = 12/12/12/12/12/12/ ( 72 ) +6
K2= 5/5/5 ( 15 ) 0]( 47 cm )
25.09.2013
Poziom III
B2= 14/14/14/14/14/14 ( 84 )+6
A5= 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) +6
A2= 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) +6
C2= 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) +6
E2= 8/8/8/8/8/8/8 ( 48 ) +6
F = 10/10/10/10 ( 40 ) +4
G = 27/27/27/27/27/27 ( 172 ) +6
H = 13/13/13/13/13/13 ( 78 )+6
K2= 5/5/5 ( 15 ) 0( 47 cm )
29.09.2013
Poziom III
B2= 15/15/15/15/15/15 ( 90 )+6
A5= 15/15/15/15/15/15 ( 90 )+6
A2= 15/15/15/15/15/15 ( 90 )+6
C2= 12/12/12/12/12/12 ( 72 ) +6
E2= 8/8/8/8/8/8/8 ( 48 ) 0
F = 10/10/10/10 ( 40 ) 0
G = 28/28/28/28/28/28 ( 178 ) +6
H = 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) +6
K2= 6/5/5 ( 16 ) +1( 47 cm )
Trochę dużo tych powtórzeń się robi. Zmieniłem sobie dni treningowe na wtorek, czwartek i niedzielę.
Zmieniony przez - clown w dniu 2013-09-30 07:57:05
Poziom III
B2= 13/13/13/13/13/13 ( 78 )+6
A5= 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +6
A2= 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +6
C2= 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) +6
E2= 7/7/7/7/7/7 ( 42 ) +6
F = 9/9/9/9 ( 36 ) +4
G = 26/26/26/26/26/26 ( 156 ) +6
H = 12/12/12/12/12/12/ ( 72 ) +6
K2= 5/5/5 ( 15 ) 0]( 47 cm )
25.09.2013
Poziom III
B2= 14/14/14/14/14/14 ( 84 )+6
A5= 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) +6
A2= 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) +6
C2= 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) +6
E2= 8/8/8/8/8/8/8 ( 48 ) +6
F = 10/10/10/10 ( 40 ) +4
G = 27/27/27/27/27/27 ( 172 ) +6
H = 13/13/13/13/13/13 ( 78 )+6
K2= 5/5/5 ( 15 ) 0( 47 cm )
29.09.2013
Poziom III
B2= 15/15/15/15/15/15 ( 90 )+6
A5= 15/15/15/15/15/15 ( 90 )+6
A2= 15/15/15/15/15/15 ( 90 )+6
C2= 12/12/12/12/12/12 ( 72 ) +6
E2= 8/8/8/8/8/8/8 ( 48 ) 0
F = 10/10/10/10 ( 40 ) 0
G = 28/28/28/28/28/28 ( 178 ) +6
H = 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) +6
K2= 6/5/5 ( 16 ) +1( 47 cm )
Trochę dużo tych powtórzeń się robi. Zmieniłem sobie dni treningowe na wtorek, czwartek i niedzielę.
Zmieniony przez - clown w dniu 2013-09-30 07:57:05
...
Napisał(a)
Skacz na kolejny poziom. :o
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
01.109.2013
Poziom III
B2= 16/16/16/16/16/16 ( 96 )+6
A5= 16/16/16/16/16/16 ( 96 )+6
A2= 16/16/16/16/16/16 ( 96 )+6
C2= 13/13/13/13/13/13( 78 ) +6
E2= 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) +6
F = 11/11/11/11 ( 44 ) +4
G = 29/29/29/29/29/29 ( 184 ) +6
H = 15/15/15/15/15/15 ( 90 ) +6
K2= 6/6/5 ( 17 ) +1( 47 cm )
W czwartek ostatni trening na tym poziomie i wskakuję na kolejny.
Poziom III
B2= 16/16/16/16/16/16 ( 96 )+6
A5= 16/16/16/16/16/16 ( 96 )+6
A2= 16/16/16/16/16/16 ( 96 )+6
C2= 13/13/13/13/13/13( 78 ) +6
E2= 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) +6
F = 11/11/11/11 ( 44 ) +4
G = 29/29/29/29/29/29 ( 184 ) +6
H = 15/15/15/15/15/15 ( 90 ) +6
K2= 6/6/5 ( 17 ) +1( 47 cm )
W czwartek ostatni trening na tym poziomie i wskakuję na kolejny.
...
Napisał(a)
04.03.2015
Poziom II
B1 = 6/6/6/6/6/6
A3 = 6/6/6/6/6/6
A2 = 6/6/6/6/6/6
C1 = 5/5/5/5/5/5
E1 = 5/5/5/5/5/5
F = 5/5/5/5
G = 10/10/10/10/10/10
H = 1/1/1/1/1/1
K2 = 12/12/12 ( 110 cm )
Pierwsze koty za płoty ;)
Poziom II
B1 = 6/6/6/6/6/6
A3 = 6/6/6/6/6/6
A2 = 6/6/6/6/6/6
C1 = 5/5/5/5/5/5
E1 = 5/5/5/5/5/5
F = 5/5/5/5
G = 10/10/10/10/10/10
H = 1/1/1/1/1/1
K2 = 12/12/12 ( 110 cm )
Pierwsze koty za płoty ;)
Poprzedni temat
Plan do weryfikacji.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- ...
- 81
Następny temat
weryfikacja Planu Freed85 bywasz tu jeszcze ??
Polecane artykuły