"Bartek Buczek - przygotowania do sezonu jesiennego"

Chwilę mne nie było a tu tyyyyyyyyyyyle fot - szalejesz forma bdb - rooooooooooooośniesz
A getry extra

Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2015-02-21 17:22:58

.




barki
- unoszenie bokiem sztangielek bokiem w górę 4s 20, 15, 10, 10p
- wyciskanie sztagi 5s 90x8
- Unoszenie sztangielki bokiem jednorącz w opadzie bocznym 4s 12p na ręke
- Unoszenie przodem ze sznurem z wyciągu dolnego, w lekkim pochyleniu tułowia 4s 15,12,10,10p
- Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 4s 15,12, 10, 10p
- wiosłowanie jednorącz na tył barku + unoszenie w opadzie(równoległy do podłogi) sztangielki jednorącz, na tył barku 3s łączone 12 + 10-12p



Jestem bardzo zaskoczony bo tydzien temu 85 na barki bylo po 6 powt około a dzis pełne 8powt na 5 seri, takie łał, moze miałem taki dzien




Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-02-21 22:44:10

U mnie ciepło, że w bluzie dziś śmigałem

A to moje przedtreningowe cukierki, oczywiscie nie biore wszystkiego co trening. Np loader leci tylko do nóg.zamiennie daje aakg, najczesciej agmatyne bo jest najbardziej ekonomiczna

Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-02-21 22:46:06

Ile sterydów

U mnie wczoraj też było tak ciepło, że na trening pojechalam w trampkach już mam dość tych zimowych buciorów
Super zestaw cukierkowy

Zimowe buty co to takiego?

SebastianMielecki

Zimowe buty co to takiego?

Normalne obuwie + 3 pary skarpet

Bartek a Ty w chacie w słuchawkach śmigasz ?

Ja to wszędzie ze słuchawkami jestem

Doris.K

Normalne obuwie + 3 pary skarpet

Dokładnie Seba nie mów, że tak nie chodzisz

Pewnie Seba jak ja, cały rok adidaski

Buczeri

Ja to wszędzie ze słuchawkami jestem

U mnie to samo.
Jak był miał tych wszystkich ludzi słuchać dookoła i ich mądrości to bym, chyba ...

Buczeri

Pewnie Seba jak ja, cały rok adidaski

Więcej do szczęścia nie trzeba.