[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

A jest gdzieś rozkład makro dla tych lodów?

Myślę, że jak poszukasz po stronach producentów to na pewno coś znajdziesz ;)

Rano kupiłem właśnie lody po promocji i miało być z 350g po treningu a wyszło tak, że dziś zostało mi 150 kcal do spożycia a z wartościowych rzeczy zjadłem tylko 5 wafli ryzowych z twarogiem i pomidorem ;D takze pozdrawiam wszystkich endomorfików i ludzi którzy niestety nie mogą normalnie funkcjonować z myślą, że 2l lodów czeka w zamrażalniku ;p także szacun dla Ciebie a co do makro to te moje miały tylko 88kcal/100g i też z biedry, w smaku 7/10

Jesteś pewien, że w 100g, a nie w 100ml? Bo nie chce mi się wierzyć prawdę mówiąc.

Czy ja wiem czy to takie promo, ja jak wcinam to jakieś po 3zeta za litr i też jest bosko wielkich wymagań co do lodów/słodyczy nie mam xD

nalepsze lody jakie jadłem to z lidla czekoladowe W takim niebiestkim pojemniku cena 6.99zl za 1l

18.12.2014

DT

Trening niezły, chociaż w podciąganiu chyba mój kres z ilością W 5 serii zacząłem odczuwać niemoc, co mnie zdziwiło, ale tak do 8 serii jako tako udało sie porobić te 3 powtórzenia, a potem po 2,5 i w ostatniej bodajze 2. W kolejnym tygodniu jedynie w pon pojdę na siłke, spróbuję robić po 4, ale zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce. Na pewno nie ukończę trening na 6 powt x 10, ale będę próbował po prostu robić tyle ile mogę. W dipsach i przysiadach powalczę. Dzisiaj 6 powtórzeń też dobrze weszło, chociaż ostatnie powtórzenia też ledwo ledwo. Ale nie poddajemy sie :)

Trening:
Podciąganie
8 x 3 powt x CC
1 x 2,5 powt x CC
1 x 2 powt CC
Dipsy
10 x 6 powt x CC
Unoszenie talerzy w pochyle, stojąc
5 x 5 (5 kg)

Dieta:11-21

Co do lodów lubię to wyszukuję takich promocji :D Po treningu z owocami dla mnie fajna sprawa, a tych "lepszych" węgli z płatków, owsianych, ryżu czy ziemniaków mam dużo, więc takie ilości nie powinno zaburzyć mojego trybu. Carte Dory są smaczne, a cena 9 zl to nei tak dużo, jak normalnie kosztują z 16 zł. Co do Hagenów słyszę co chwile, że te lody są mega, a normalnie chodzą po 24 zł, więc dla takiego łowcy promocji jak ja jest to kozak cena :D

Dzisiaj pękło ćwierć wieku, wieczorem imprezka, po pracy wejdzie jeszcze trening jak w założeniach, jako że pewnie jutro mogę nie być w stanie iśc na siłkę W pracy posiłek ok, po pracy teżzjem jakiś pełnowartościowy, a kolacja moja to będzie alko + jakieś jedzenie, które przygotuję. Generalnie ten okres będzie różny, święta, wyjazd do rodziny we wtorek i tam jedzenie "domowe". A jako że ostatnio wpadłem do babci z moimi pojemnikami i kurczakiem to teraz tego zrobić nie mogę, bo wtedy mina babci była nietęga

Wszystkiego NAJLEPSZEGO!!! . Odreaguj i nie żałuj sobie .

Dzięki ;) taki mam zamiar :)