Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Ja zrobię Ilość przysiadów konkret Gratulacje!
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Szacuny
5
Napisanych postów
5058
Wiek
110 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17444
Ja tam w ciągu niecałych 6 miesięcy doszedłem prawie do perfekcji, zaczynając od kalecznego przysiadu, gdzie nie mogłem zejść nawet do kąta 90° (problemy z łydkami, odcinkiem biodrowo-lędźwiowym etc). A teraz po tym pół roku książek i filmików fizjoterapeutów/trenerów z YouTube, dupa nisko do ziemi
Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...
Szacuny
3681
Napisanych postów
31010
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294247
Kurek
To nie jest MÓJ przysiad, stosuje różne techniki. Raz ATG, raz nie, raz bardziej pochylony np.
i
Widzisz różnice ? Swoich podopiecznych uczę jak najlepszego przysiadu ATG :) i zawsze mówię, żeby nie patrzyli na mój trening Mniej więcej to co właśnie wysłał Pandarek tego ucze, oczywiście jeśli trafia się ktoś zaawansowany i ma już nawyki i pewne doświadczenie to tak nie ingeruje.
Szacuny
5
Napisanych postów
5058
Wiek
110 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17444
A czujesz tak mocną pracę nóg? Chodzi mi głównie oto, że pierwszy ruch jaki wykonujesz to wypchnięcie kolan do przodu, a dopiero potem schodzenie. Działa to na Ciebie dobrze?
PS. Nie traktuj tego jak pouczanie, lecz po prostu zwykłe pytania (każdy organizm jest inny, każdy inaczej czuje).
Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...
Szacuny
3681
Napisanych postów
31010
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294247
Jak działa to widać po formie, ale jak mówiłem stosuje różne techniki, nie mam jednej. Skupiam się głównie na czuciu mięśniowym, albo dowalenie ciężaru Najpierw robię zgięcie w stawie biodrowym, nie da się zrobić przysiadu najpierw zginając kolana :D Znaczy da się, ale pewnie jakbym tak robił już bym nie chodził :D po tylu latach siadów
Szacuny
121
Napisanych postów
8091
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42923
Popuri a nie mógłbyś podrzucić jakiegoś dobrego filmiku gdzie bardzo dokładnie demonstrują technike we frontach ( chwyt kulturytstyczny ) ? Bo nie dawno zacząłem je robić a technika troche kuleje bo nie moge dokładnie umiścić sztangi na barkach wyślizguje mi sie że tak powiem i z tego powodu i ciężar mniejszy .
Szacuny
3681
Napisanych postów
31010
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294247
Musisz znaleźć tzw. punkt, środek ciężkości. Ręce tylko podtrzymują ciężar Kwestia wprawy o raz odpowiedniej pozycji ciała Czemu chwyt krzyżowy, chwyt ciężarowy zdecydowanie bezpieczniejszy, ale pewnie nie masz mobilności w nadgarstkach ? Pamiętaj o łokciach wysoko, klatce wypiętej do przodu to jest ok