Szacuny
2
Napisanych postów
1778
Wiek
48 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
23820
Teraz sylwetka i zarazem interwały na spalenie tłuszczu oraz poprawę wyników biegowych. Na maratonie waga po ładowaniu węglami i wodą znów na poziomie 98 kg lub wyżej co widać na zdjęciach, czułem się jak budyń :)
Chwila przerwy na regenerację i zaczynam treningi. W tym tygodniu zapewne tylko spacery na rozruszanie się, chociaż ciekawe ile wytrzymam :). Od przyszłego siłownia i interwały już myślę.
Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-08-25 18:06:41
Szacuny
2
Napisanych postów
1778
Wiek
48 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
23820
Ron - za dwa miesiące i to już niecałe sam będziesz maratończykiem. Jesteś ode mnie dużo lżejszy i masz spore szanse przebiec cały dystans bez zatrzymywania się. Widzisz - nie spodziewałem się problemów ze strony kręgosłupa (miednicy?) więc było to dla mnie zaskoczeniem, bo kolana chociaż bolące wytrzymywały. Energia była na doskonałym poziomie, czego doskonałym dowodem był prawie sprint na końcu. Powtórzę to jeszcze zanim pobiegniesz - przygotuj się trzymając się planu, biegaj z głową i nie daj się ponieść za bardzo emocjom. Pilnuj założonego tempa jak i tętna, nie oglądaj się na innych. A jeśli siły pozwolą dowal do pieca na ostatnich kilometrach. Wiem, że jesteś w stanie zejść nawet poniżej 4 godzin, wszystko zależy od tego jak sumiennie popracujesz teraz.
Szacuny
2
Napisanych postów
1778
Wiek
48 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
23820
Dobre rzeczy nie przychodzą z łatwością. Najważniejsze to zmienić cały trening i podejście do niego. Przygotowania do maratonu miały być z założenia antyredukcyjne i były jak widać. Podstawy mam, siła jakaś jest, teraz tylko spalić fat.
Szacuny
90
Napisanych postów
551
Wiek
50 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
26561
Gratulacje. Bardzo fajnie to wyszło.. Gdzieś mi się sączy ten jad maratonu do głowy :)
03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15] 13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50] 18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13] 22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Ode mnie krotko. Gratuluje, choc trzeba miec swiadomosc ze dla mnie nie ma niespodzianki. Bezwarunkowo w Ciebie wierzylem od poczatku, moze na przekor innym troszke, ale szybko udowodniles mi ze sie nie myle. Ogromny sukces osobisty i rodzinny, bo przyjemnie patrzec na zdjecia i czytac na FB jaka radosc zrobiles rodzinie. Inaczej doceniamy to my, ktorzy juz te przygode mamy za soba, inaczej Ci z nas, ktorzy jeszcze jej nie posmakowali - ale to dobra okazja do powiedzenia tego jasno. Otoz, nie odbierajac nic z sukcesu i radosci juz maratonczykom - nie jestesmy nadludzmi - kazdy moze to zrobic ! Realizujcie marzenia jak Damian - sa na wyciagniecie reki ! Damian. Od nas z chuda - ogromne uznanie. Mam nadzieje, przyjdzie dzien, wystartujemy razem. Tak bedzie !
MaGor
Amidoman
ojan
Ronin78
kerad37
heinz
xzaar77
